碳循環期間出國玩 - 健身

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By Gilbert
at 2017-06-02T10:36

Table of Contents

各位巨巨前輩大家好

目前小弟正在進行每周五天低碳兩天高碳的飲食計畫

也有搭配每周三天重訓, 三天有氧

一個多月來體重有下降約3公斤, 教練說線條有較明顯

明天要和家母去日本自由行六天

想請教在國外無法精確計算碳水量的話, 是否不要吃太誇張就好了?

把一周的碳水量直接均分到每日, 再自己帶乳清補充蛋白質

自己是有帶迪卡儂懸吊訓練帶, 打算在房間可以加減練一下

請大家給點意見~

3Q~

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2017-06-07T06:54
\⊙▽⊙/~by PTTNOW~我目前也在國外旅遊，感覺出國
就是要放鬆，身材回去在處理啊啊啊
Irma avatar
By Irma
at 2017-06-10T21:38
如果沒比賽出去玩我就放輕鬆吃了
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-06-12T22:25
出去玩還計算這個.... = =
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-06-15T01:58
就放鬆吧xd 出國玩當作休息
Connor avatar
By Connor
at 2017-06-17T23:00
我剛從日本六天回來 帶爸媽行程儘量走路回來瘦了3KG
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By Yedda
at 2017-06-22T08:56
沒練也沒控制飲食 還跑去吃吃到飽配晴空塔
http://i.imgur.com/HT39w8f.jpg
Donna avatar
By Donna
at 2017-06-25T07:30
ꔴ980含稅 http://i.imgur.com/VIEmzAU.jpg
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By Oscar
at 2017-06-26T20:20
日幣4980含稅 想知道在哪再站內我
Emily avatar
By Emily
at 2017-06-27T20:17
難得可以放鬆玩就享受吧!
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By Steve
at 2017-06-29T04:52
http://i.imgur.com/KwBgc1Z.jpg
名古屋第一餐就是高碳
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By Charlie
at 2017-07-04T01:02
出國就好好ㄘ
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By Audriana
at 2017-07-06T21:34
出去玩 就好好玩 別再帶啥鬼東西
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-11T00:59
不是選手別想太多 健身是長久的 好好放鬆吧
Isla avatar
By Isla
at 2017-07-15T14:59
出去玩了還要訓練 太佩服啦
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By Anthony
at 2017-07-20T01:24
不要鬧了出去玩就放過自己吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-07-23T14:49
出國吃飽喝足玩爽爽之後回台再考慮吧
Carol avatar
By Carol
at 2017-07-25T12:29
滿可憐的
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By Irma
at 2017-07-28T03:39
推認真
Christine avatar
By Christine
at 2017-07-30T07:57
月經文

各位巨巨都做什麼工作呀？

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By Mary
at 2017-06-02T05:25
大家出了社會 工作就佔了每天生活大部分 從學生時期就一直有運動習慣 一直都很熱愛運動 但是開始工作做餐飲業時 半夜下班時就全身酸痛 自己開的訓練菜單很難完成 曾經有一段時間認真練 結果到後面 工作跟健身二方面狀況很差 所以現在還在不斷調整自己菜單 和練法 很好奇各位巨巨 都在做什麼工作呀 有沒有因為要健 ...

食藥署掛保證：冷飯比熱飯熱量低

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By Faithe
at 2017-06-02T00:07
剛剛看到一個新聞 食藥署掛保證：冷飯比熱飯熱量低 連結 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170531/1129932/ 網路傳言稱，同樣是米飯，冷飯比熱飯的熱量還低。衛福部食藥署證實， 米飯在加熱後 冷卻的過程中，會提升抗性 ...

Re: [情報] 公益評估諮詢＠高雄、台中

Irma avatar
By Irma
at 2017-06-01T23:07
自己本身因為長期因姿勢不良導致脊椎側彎，又因為身體失衡後變成高低肩，失衡後所造成的訓練卡關，這些都長期困擾著我。 找了健保與自費復健都無法處理我的問題，也曾找過個人工作室的教練，但上了兩次課依然無法立即解決我的問題。 這次雖然沒報到Kuroda大所開的高雄場次，但也很幸運地搶到台中場門票，一個小時的過程很 ...

漏斗胸是否就肩寬

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By Noah
at 2017-06-01T22:42
在健身房觀察了許久 有些肩寬的人 前三角特別發達但內胸卻很平 甚至漏斗 在肌肉發育上這是不是有相對性 - ...

這是甚麼東西?? 有勇者使用過了嗎?

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By Susan
at 2017-06-01T22:26
我在網拍找槓片的時候 意外發現這個神器 http://imgur.com/a/CInF5 (共7張圖 圖片非本人所有 有興趣請自己去網拍找) 真的是太神勇了 講了一大堆我看不太懂得原理 小魯真的是智能爛到一個不行 想請問巨巨們有人可以解釋一下嗎 - ...