神經連結請教 - 健身

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By Franklin
at 2018-11-03T22:10

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練神經對我這個菜雞來說太模糊又新鮮，只知道神經連結肌肉，可以徵召更多肌肉，讓力量增強

請問神經是要怎麼練呢？那是算力量訓練的一部分嗎？還是肌耐力？因為力量訓練顧名思義提升力量，肌耐力則是次數多讓神經可以磨合？

請各位巨巨.美女前輩幫小弟我指點迷津，感恩



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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2018-11-04T23:20
基本上就是開始用那個肌肉~大概3個月就連結完畢
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By Faithe
at 2018-11-09T23:06
一種是等長訓練，一種就是大重量
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By Madame
at 2018-11-12T22:35
很像是熟能生巧的意思
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-14T04:42
就是 一直挑戰自己
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By Kama
at 2018-11-16T02:23
變成抖M你就徹底成功了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-11-17T19:11
正常練 離心期不要刻意放慢 如果是大重量的話 是比較偏
向神經脈衝 菜單加入爆發力訓練可以有效刺激神經
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By Edward Lewis
at 2018-11-18T19:06
等長訓練，又一個陌生的詞
大概知道方向了 感謝
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By Daniel
at 2018-11-22T02:58
等長訓練就好比推一個本來推不動的東西 時候到了牆
都被你推爆
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By Una
at 2018-11-27T00:11
訓練神經一部分是所謂動作控制也就是神經連結，另一
方面是所謂肌力訓練去訓練你的神經徵召，訓練方式都
不太一樣喔

邁爾健身合購

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By Valerie
at 2018-11-03T19:40
哈囉 最近剛好有想要好好運動並找方式督促的想法 網路上查到邁爾健身好像不錯，決定想報名 有教練帶也對我這個初心者有幫助 剛好有團報合購的方案可以省不少錢 同時有個運動伴覺得比較能夠持之以恆 目前我是有打算買36小時 邁爾健身網址如下： http://www.milefitness.com.tw ...

硬舉求鞭

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By Audriana
at 2018-11-03T16:32
小的我開始重訓5個月了 會練相撲硬舉是因為原本做傳統硬舉下背會痛 在問過一個健身房前輩之後他讓我試試看相撲硬舉 下背痛的狀況好了很多，所以就繼續練下去了 想問版上大大我的動作上還有什麼問題 還有什麼需要注意的地方 以下影片 https://youtu.be/OfdW3roDSqc 感謝各位 ----- ...

不考慮天氣會喜歡跑步機還是操場

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By Zanna
at 2018-11-03T15:06
※ 引述《eq0eq (安豬)》之銘言： : ※ 引述《kororoDX (軍曹)》之銘言： : : 跑步機我覺得好處是 : : 可以催速度 : : 逼自己用一定速度跑 : : 操場是可以在後面追妹看風景 : : 純訓練的話 : : 那種比較好 : 不考慮空氣品質跟天氣一定是操場贏。 : 跑步機跟操場最大的差 ...

騎飛輪遇到的瓶頸

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-11-03T14:05
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1RtJeEgU ] 作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 看板: Aerobics 標題: [閒聊] 騎飛輪遇到的瓶頸 時間: Sat Nov 3 14:02:49 2018 本身騎飛輪的經驗已有兩三年了，一直蠻喜歡這個運動，但最近因為在騎乘姿 ...

躺著使用啞鈴可以練哪些肌肉?

Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-03T12:21
因為家人的椎間盤有點緊， 醫生說避免站立負重讓椎間盤惡化， 但因醫生說必須要增強肌肉， 以保護老化的骨骼，避免骨折 因此請問使用臥推椅， 除了可以平躺練胸肌以外 能夠練手臂、二頭或三頭及背肌嗎? 或許是趴著練之類的? 謝謝各位 - ...