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硬舉求鞭 - 健身

Audriana avatarAudriana · 2018-11-03

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小的我開始重訓5個月了
會練相撲硬舉是因為原本做傳統硬舉下背會痛
在問過一個健身房前輩之後他讓我試試看相撲硬舉
下背痛的狀況好了很多，所以就繼續練下去了

想問版上大大我的動作上還有什麼問題
還有什麼需要注意的地方
以下影片
https://youtu.be/OfdW3roDSqc

感謝各位

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All Comments

Yuri avatarYuri2018-11-04
0：22秒前後，核心本來是繃緊的，為什麼要拉就鬆了？
Harry avatarHarry2018-11-08
第一下就用背在拖了
Ethan avatarEthan2018-11-11
同一二樓 不懂怎樣使用核心 管你哪種舉都會痛的
Andrew avatarAndrew2018-11-13
同123樓
Rosalind avatarRosalind2018-11-15
對耶，為什麼本來核心有繃緊要拉的時候就鬆了
Elizabeth avatarElizabeth2018-11-16
第一下不好說 最好衣服紮好再拍 後面幾下 肩膀都鬆
Mason avatarMason2018-11-17
這是相樸？感覺還是傳統的蹲法呀
Lucy avatarLucy2018-11-20
肩膀動到了
Donna avatarDonna2018-11-22
肩膀的問題應該是我每一下起槓前沒有再注意上背有沒有
收緊
Vanessa avatarVanessa2018-11-25
每次硬舉的第一下都會稍微感覺力量不夠 原來是核心鬆
了
下次練習的時候會再注意
Bennie avatarBennie2018-11-27
https://youtu.be/WmNTOhMwiLo
看完再拉
Harry avatarHarry2018-12-01
側面看起來就像相撲站距的傳統硬舉