硬舉求鞭 - 健身

By Audriana
at 2018-11-03T16:32

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小的我開始重訓5個月了
會練相撲硬舉是因為原本做傳統硬舉下背會痛
在問過一個健身房前輩之後他讓我試試看相撲硬舉
下背痛的狀況好了很多，所以就繼續練下去了

想問版上大大我的動作上還有什麼問題
還有什麼需要注意的地方
以下影片
https://youtu.be/OfdW3roDSqc

感謝各位

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Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2018-11-04T14:32

0：22秒前後，核心本來是繃緊的，為什麼要拉就鬆了？

By Harry
at 2018-11-08T05:09

第一下就用背在拖了

By Ethan
at 2018-11-11T01:55

同一二樓不懂怎樣使用核心管你哪種舉都會痛的

By Andrew
at 2018-11-13T19:43

同123樓

By Rosalind
at 2018-11-15T21:11

對耶，為什麼本來核心有繃緊要拉的時候就鬆了

By Elizabeth
at 2018-11-16T16:14

第一下不好說最好衣服紮好再拍後面幾下肩膀都鬆

By Mason
at 2018-11-17T03:24

這是相樸？感覺還是傳統的蹲法呀

By Lucy
at 2018-11-20T00:08

肩膀動到了

By Donna
at 2018-11-22T10:57

肩膀的問題應該是我每一下起槓前沒有再注意上背有沒有
收緊

By Vanessa
at 2018-11-25T20:46

每次硬舉的第一下都會稍微感覺力量不夠原來是核心鬆
了
下次練習的時候會再注意

By Bennie
at 2018-11-27T03:06

https://youtu.be/WmNTOhMwiLo
看完再拉

By Harry
at 2018-12-01T05:53

側面看起來就像相撲站距的傳統硬舉

騎飛輪遇到的瓶頸

By Margaret
at 2018-11-03T14:05

※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1RtJeEgU ] 作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 看板: Aerobics 標題: [閒聊] 騎飛輪遇到的瓶頸時間: Sat Nov 3 14:02:49 2018 本身騎飛輪的經驗已有兩三年了，一直蠻喜歡這個運動，但最近因為在騎乘姿 ...

ON乳清的價格

By Hedwig
at 2018-11-03T12:01

我剛剛看了好幾次在某網站相同的產品 10磅的價格比五磅的價格高超過兩倍以上（原價）內容物也是兩倍照理說不都是買大包會更優惠嗎？不理解為何這樣賣有錯請糾正謝謝 - ...

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By Harry
at 2018-11-03T10:17

最近在飲食地瓜、蛋、乳清、豆漿的高纖維高蛋白健身減脂吃法但是吃了幾天後身體開始脹氣不舒服，跑大號一天最少五次（顏色形狀都蠻健康），最近開始反而會吐（吐的量很少，但吐了好像比較舒服）請問以上這些症狀是不是吃法要改？早餐和晚餐地瓜7-11冰心2小根 or 全麥3片、蛋3顆、乳清一匙、陽光低糖豆漿 ...

雙北健身群

By Lauren
at 2018-11-03T09:48

前幾天看到有版友求群組索性就創了一個這三天來人數已達約八十人，覺得可以正式發一篇徵人文再請站內信告知我Line帳號這幾天來有收到信的我都有回有一些是line過去但都還沒讀站內回信也沒理我的所以隱私請麻煩記得調整或站內聯絡我喔有進來再麻煩參考以下規定 1. 為避免翻群有朋友要加入 ...

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By Hedda
at 2018-11-03T09:27

※ 引述《kororoDX (軍曹)》之銘言： : 跑步機我覺得好處是 : 可以催速度 : 逼自己用一定速度跑 : 操場是可以在後面追妹看風景 : 純訓練的話 : 那種比較好不考慮空氣品質跟天氣一定是操場贏。跑步機跟操場最大的差別在於身體體重有沒有空間位移的作功。也就是說跑步機只是在原地進行跨步的肌 ...

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