私人教練?! - 健身

關於私人教練的部分.

你可以詢問他肩膀如果容易不舒服.

活動時有卡到的感覺要怎麼處理?

看他有沒有講到要訓練轉肩肌群.

順便看他的大拇指自然放下時,是朝前還是貼著大腿手心朝自己.

由這一點就可以看出這個教練有沒有在訓練旋轉肌群.

肩膀容不容易受傷.

第二.要問他長短腳,一腳粗一腳細你怎麼幫我做規劃.

看他對體態改善的部分熟不熟.

如果是女教練要看她的下背部.腰椎的弧度大不大.

骨盤是否"\"這樣傾斜.膝蓋後側是平直的.還是彎曲的.

體盤傾斜和平直的膝蓋代表她的核心和穩定不好.

下半身容易受傷.簡單來講她自己都不知道自己的問題.

怎麼改善你的問題.

然後再問他跑步和騎腳踏車容易不舒服,怎麼辦?

馬上幫我調整改善讓我可以跑得好一點我就上課.

看他能不能用一些技術幫你在十分鐘之內調整到比較ok的狀態去跑步.

都是看功力啊.

祝你找到好教練.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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