穿上護膝以後深蹲深度是不是要重新適應 - 健身

By Yedda
at 2018-11-22T22:07

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如題，最近入手超級訓練的硬款護膝

今天第一次戴著做大重量深蹲

蹲下去以後膝蓋會有崩緊的反饋感

都蹲到感覺崩緊就起來

原本以為感覺不錯

結果錄影一組才發現，深度機乎都半蹲而已

我平常除非太重（太重下一組就會調輕

不然都至少會蹲到平行

今天只有半蹲讓我很驚訝

請問戴上護膝是不是要重新抓蹲的深度的感覺呢﹖

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Tags: 健身

All Comments

By Hardy
at 2018-11-25T11:13

沒要比賽隨意吧，若有要比賽建議以接近全蹲為主，看
成吉比賽好幾個連三次都失敗深度不夠的

By Bethany
at 2018-11-29T16:13

主要是半蹲太誇張。我感覺是蹲到護膝崩緊還至少要再
往下蹲個10公分，跟我以為的崩緊就可以起來差很多

By Genevieve
at 2018-11-30T20:27

我以前全蹲，腿後會崩掉，可能是髖或踝活動度不夠，
也可能單純腿後無力。我現在以蹲到腿後張力不崩掉為
前提，大概就是平行。不過我沒有比賽的目標

By Kumar
at 2018-12-03T07:56

最少有平行不過也有看過大四頭巨巨用1/4蹲練

館長跟姊夫？你想當誰？

By Mia
at 2018-11-22T20:57

各位巨巨好！每個人基因不同，一樣的訓練之下，最終身材不見得會一樣。但是，每個人心目中一定都有自己想要的體態。或許是目標，或許是偶像。今天特舉兩位名人，因為太有名了，所以簡單介紹： Jeff Cavaliere： https://i.imgur.com/qQ2r1pm.jpg 暱稱：姊夫年齡：43 ...

Myprotein 黑五優惠 55折

By Kyle
at 2018-11-22T20:09

MYP黑五優惠來啦~ https://imgur.com/a/31TywEm https://imgur.com/a/IcvkZvO 差不多跟普通大促一樣折數可以搭配新品整單9折實際上4.95折單品也沒什麼調價錢還算不錯 - ...

好痛痛 - 受傷後就診的溝通指南

By Puput
at 2018-11-22T20:09

嗨～各位巨巨好久不見。之前和醫生、物理治療師們一起寫一些常見運動傷害的文章, 但比較沒提到喜歡運動的人受傷後,就診時怎麼和醫生溝通。我們和壢新醫院運動醫學中心的王凱平醫師寫了運動族群的就診指南, 他有當過國家隊隊醫,也有長期和職業球隊合作的經驗。文章連結： https://blog.easepain. ...

發出很大的聲音會覺得討厭嗎？

By Edwina
at 2018-11-22T19:11

如題雖然健身館是公共場所，但噪音還是令人不舒服，我會這麼問那是因為發出噪音得是我，我帶著耳機就還好，別人怎麼想的我就不知道了各位覺得這種人會很討厭嗎？我說得是器材發出聲音，無法避免那種 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. - ...

請問這個衰退幅度是正常的嗎？

By Quanna
at 2018-11-22T15:45

小魯2017年9月開始減重那時體重109.4 當時硬舉重量是130兩下現在體重87 硬舉只剩100兩下請問這是正常的嗎知道會退步但不知道幅度大概是多少所以來請教一下 -- 中華隊只要有祂在無論落後幾分都會覺得還有無窮的希望不動四番陳金鋒的歷史地位無可取代 - ...

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