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穿衣顯瘦，脫衣後肉就直接炸出來@@ - 健身

Anthony avatarAnthony · 2022-03-24

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本人身高減體重大約維持在100左右，平常也有再努力運動(一天重訓一天有氧的循環)，
飲食的部分也有多吃原形食物+少油少澱粉，一直這樣維持了大約半年多，體重體脂都有
見少，體態和肌肉量也有增加，朋友也稱讚穿衣服也變得好看很多(大開心)

但只要衣服一脫...兩坨腰後肉就毫不留情地彈出來@@

各位大大有推薦什麼運動姿勢可以改善嗎 ? (跪求)
還是只能靠醫美了QQ (大大們有任何推薦的，我也都想參考看看)

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All Comments

Connor avatarConnor2022-03-25
沒救，那個部位最難減
Puput avatarPuput2022-03-26
我以為這個要發文附圖一下
Jack avatarJack2022-03-27
只能不斷降體脂
Olivia avatarOlivia2022-03-27
降體脂對減那部位有用 但效果目前感覺只能算是勉免強強...
Kelly avatarKelly2022-03-28
鍛鍊下背、核心，維持骨盆中正，腰椎曲線順，肉也就會
Selena avatarSelena2022-03-29
均勻分佈，不會有炸出來的樣子
Eartha avatarEartha2022-03-30
沒有 那個部位看基因決定體脂要低到什麼程度
Ingrid avatarIngrid2022-03-30
阿就體脂不夠低阿 醫美做完容易堆積的脂肪地方還是會堆
積 你就接受自己吧
Wallis avatarWallis2022-03-31
不夠瘦
Carol avatarCarol2022-03-30
所以具體來說現在體脂是多少（？
Mia avatarMia2022-03-31
需要更瘦 不想努力可以花錢醫美
Quintina avatarQuintina2022-03-30
那不就是胖？
Quanna avatarQuanna2022-03-31
我個人推薦走醫美打立倍塑，他用超音波直接破壞部位
Valerie avatarValerie2022-03-30
的脂肪細胞，受破壞的脂肪細胞會隨著代謝排出體外，不然
一般減重脂肪細胞只是變小，沒有不見還有可能在伺機變大
Agatha avatarAgatha2022-03-31
專心做有氧一陣子，偶爾壓一下重量，對減脂會比較有效率。
Zenobia avatarZenobia2022-03-30
搭配醫美 運動飲食等手段可能變成維持 不然應該靠運動
飲食應該就可以完成
Belly avatarBelly2022-03-31
需要脫衣服的場合先關燈
Leila avatarLeila2022-03-30
推手樓上有智慧！
Emma avatarEmma2022-03-31
5樓alice 說的也很有道理
Kama avatarKama2022-03-30
醫美診所立倍塑 <- 筆記了。
William avatarWilliam2022-03-31
你努力減肥，最後一定會瘦到那個地方
Anonymous avatarAnonymous2022-03-30
基因決定 我也是這樣 只能再減脂
Gilbert avatarGilbert2022-03-31
體脂22以下還有肉再說，不然就是減不夠（我24也還在努力）
Anonymous avatarAnonymous2022-03-30
然後同意五樓，可能是骨盆位置的問題
Leila avatarLeila2022-03-31
如果真的要求助醫美打立倍塑，醫師的技術和美感也很重
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-03-30
要，推薦 聖X的曹智昇醫師
Annie avatarAnnie2022-03-31
我體脂不到10, 那個部位還是能抓到一些肉的
James avatarJames2022-03-30
同上 體脂10.x 那部位也還有點肉
George avatarGeorge2022-03-31
最近有去打立倍塑，除了施作過程不太會痛之外，可能是因
Robert avatarRobert2022-03-30
為探頭表面冰冰涼涼的，比較沒痛感
David avatarDavid2022-03-31
推alice