穿鞋 vs 不穿鞋 - 健身

最近發生一件很奇怪的事
依我在板上潛水看文許久
大部份都是鼓勵在踩踏步器時穿鞋可以保護膝蓋
以前都是不穿鞋踩 不踩到底
但是 自從買了慢跑鞋穿了踩
我的膝蓋反而不舒服了@_@a
上週六日穿著踩 不舒服
休息三天 昨天再穿著踩 踩100下膝蓋就不行了
脫掉鞋子卻很輕鬆的踩完3000下

為什麼會這樣呢?
慢跑鞋是穿平常穿布鞋的尺寸
但是有點緊 這樣會有影響嘛???

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