跑步強度與中斷天數 - 健身

想請問有在跑步的大家，如果跑步天數一中斷(或是脫離原本固定的循環)，

是不是下次再跑的時候會比較費力？

因為之前有嘗試過跑一休一(跑步時心跳約150~160)，休息那一天會做其他運動(如橢圓機

或腳踏車機40分鐘，心跳約130~140)，感覺體力就有穩定上升(可能本來時速9.5跑30分鐘

可以變成9.5跑20分鐘10跑十分鐘)，但沒有跑一休一後(可能跑一休二或三)，不跑步那

些天一樣會做上述的運動，再回來跑步就非常吃力(可能時速9.5跑20分鐘，下側腹那邊

會很不舒服，不過心肺功能感覺上是可以支撐的)

不知道大家的情況是怎麼樣呢?

我這樣是正常的嗎?

謝謝。

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