運動時間很多還是瘦不了 - 健身

By Kumar
at 2010-10-22T15:09

Table of Contents

囧我又回來問問題了 ~"~

這整星期我有照大家的建議，整個回到我去醫院檢查甚至是拿到鄭媽DVD前的運動時數

(Curves因為是繳錢的還是天天照去 → 來回走30min + 運動伸展40min)

早上也沒有特地早起先跳鄭媽才去上班

上班也沒趁老闆不在的空檔 (很少) 偷跳鄭媽

晚上回家頂多再跳個鄭媽 or 比利大叔 1小時左右而已

吃的還是照中醫師的均衡飲食 (沒有偏食不吃澱粉！) 有吃到超過基代一些

晚上8點之後不進食喝東西 (除非我真的很渴才會喝幾口)

結果勒..... 體重跟體脂都增加了 ~"~

1星期體脂上升了2%，但是這2天又降了1%，可是體重卻持續上揚阿阿阿阿阿

我完全沒辦法說服自己這個體重是肌肉變成的 =.=
(因為量出來的肌肉量沒有增加)

看到這樣測試降低運動量的數值之後，我真的還是沒辦法不逼自己去"多"運動阿 >"<

我也知道天天運動6~7小時太超過了，身體的疲勞度我自己也感覺得出來

所以又回到我一開始考慮的，是不是要改成其他的運動方式

比如說去慢跑? 可是我又怕我膝蓋會受傷 ~"~

想說在家原地跑，可是爬文好像原地跑比出去外面跑更傷膝蓋哩囧

最近一直下雨颳颱風的，也沒辦法出去跑 =0=

整個肚子跟身體腫得又讓自己渾身不舒服了

之前大量運動的那種緊實輕鬆感又都不見了

在還沒真的開刀 or 開完刀也不知道是不是真的能改善些什麼的情況下

我該怎樣調整我的運動方向比較好阿 Q_Q

--

Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2010-10-25T06:56

為什麼八點後不喝東西? 這樣為比較好瘦?
渴了就該喝水打亂身體作息會胖也是正常的

By Hedda
at 2010-10-25T16:59

為什麼不喝水沒水妳身體怎麼執行各種分解合成??

By Oscar
at 2010-10-28T13:03

而且妳用什麼量的?

By Edwina
at 2010-10-29T14:02

前面好多人的經驗分享看來是白po了

By Michael
at 2010-11-01T03:34

我前面的文有說阿因為我一喝就水腫到隔天早上眼睛會腫到

By Sarah
at 2010-11-02T21:27

沒辦法看東西要3-4hr到快中午才會消且我9點半就睡覺了

By Kyle
at 2010-11-05T20:59

水腫絕不是喝水造成的問題 ........~_~
說真的妳沒有想聽大家給妳的意見的話不要再po了

By Dorothy
at 2010-11-10T05:24

我白天已經有盡量喝到1500cc以上了所以睡前我才盡量不喝
這跟瘦不瘦沒關係我一直都在說我只是想要回復健康我沒

By Agnes
at 2010-11-14T18:34

前面那些經驗分享巨細靡遺結果又在鬼打牆

By Caitlin
at 2010-11-19T03:53

有一定要瘦是因為睡前喝水會造成我身體更大的負擔

By Odelette
at 2010-11-21T01:50

那我們也跟妳說了新陳代謝就是需要水身體跟妳說渴

By Rachel
at 2010-11-23T02:08

就是生理機轉在警告妳缺水

By Yuri
at 2010-11-27T17:37

我知道阿所以我有說渴了我還是會去喝再睡我盡量都在

By Megan
at 2010-11-30T18:35

白天就先把水喝夠了所以睡前也很少睡渴呀 Q_Q 不然一喝
整個人腫到身體不舒服眼睛看不到東西也很難受阿 >"<

By Tristan Cohan
at 2010-12-01T01:22

很多人都說 "呼吸不會胖" 得了這個病就是只呼吸都會胖

By Delia
at 2010-12-01T21:27

我就真的是一喝液體就會腫到不舒服但是我仍然有乖乖喝到

By Bennie
at 2010-12-04T02:35

該喝的份我的目的是要健康阿

By Ophelia
at 2010-12-06T12:51

電阻式體脂計上下一兩%都只是誤差範圍而已而且你自己

By Jacky
at 2010-12-09T14:48

都知道自己有水腫了體重其實參考性也不是那麼大...
脂肪跟肌肉都不會一夕練成水分才會...

By Vanessa
at 2010-12-10T14:27

建議你先不要那麼急躁，生病的身體本來就不可能要求
他跟一般人一樣，不要把已經生病的身體搞得更糟糕才是
真的。

By Steve
at 2010-12-12T21:20

我找不到網路上直接有的生理恆定機轉= =

By Carol
at 2010-12-16T11:38

水分基本上過多就從腎臟排出去並不會早上喝可以留到晚上

By Tristan Cohan
at 2010-12-21T06:25

沒有要妳一直狂灌水只是定期喝不是渴了才喝

By Mason
at 2010-12-22T23:29

你可能有因為長年因病所苦的情緒方面症狀，所以比起一堆

By John
at 2010-12-23T05:45

我們知道的就盡可能的回答可是妳這麼急怎麼幫妳?

By Olga
at 2010-12-28T01:55

健康的方法，我會建議你去醫院看一下『身心科』。

By Harry
at 2011-01-01T21:50

不曉得我這樣有沒有違反到置底的隔空診斷= ="

By Tristan Cohan
at 2011-01-04T15:27

不會啊，這只是建議原po該看哪一科而已

By Jack
at 2011-01-06T19:03

腎臟科也一起會診好了...還有新陳代謝科

By Kumar
at 2011-01-10T03:39

我擔心的是介紹太多醫科，可能會讓原PO更加陷入迷思...

By Barb Cronin
at 2011-01-13T08:10

沒看到病例實際狀況怎樣檢查數值怎樣沒有人知道

By Aaliyah
at 2011-01-14T05:19

這也是有可能的...因為原po看起來就一整個很慌張的樣子

By Dorothy
at 2011-01-18T10:14

有時候特殊案例找不出原因能做的就是改變自己心態

By Franklin
at 2011-01-22T03:11

其實我會建議原po先想辦法讓自己冷靜下來會比較好

By Valerie
at 2011-01-26T00:23

所以我才問用什麼量的一般體脂機誤差真的還不小

By Sandy
at 2011-01-29T01:17

然後看看能不能透過醫生或是醫院看看有沒有類似
病友會的組織可以作經驗分享跟情緒支持的...

By Selena
at 2011-01-30T08:58

話說回來我是覺得瑜伽跟皮拉提斯不錯...改變運動型態

By Isla
at 2011-02-03T13:51

去體會運動的樂趣而不是計較那些數字然後戰戰兢兢....
版大說的也是去醫院找其他人的經驗能蹦跳很幸福了

By Donna
at 2011-02-04T07:42

果真不意外的原po又消失了

By Valerie
at 2011-02-05T07:23

你需要的是放鬆自己，你讓自己太緊繃了~建議你可以安排一
週1~2次的瑜珈或皮拉提斯，先讓自己能夠慢慢放下來鬆~生病

By Caroline
at 2011-02-09T13:38

情緒一定會比較糟糕，加上不見成效~人會更慌~但慌不會對你

By Freda
at 2011-02-12T06:34

有任何幫助，建議一週讓自己能有個真正喘息、放鬆的時間~~

By Susan
at 2011-02-13T10:30

第二行推文打錯，是放鬆下來~靠我怎會打成那樣 = =

By Andrew
at 2011-02-16T23:22

neko123大!你比原PO還緊張唷~XD

By Ethan
at 2011-02-17T07:09

我今天整天很想睡~打錯的情況已經好多次了~~囧

By Andrew
at 2011-02-17T16:04

放下來鬆....( ￣艸￣)

By Mia
at 2011-02-21T17:10

完全同意ashin大

By Madame
at 2011-02-22T07:08

剛剛在幫老闆翻譯文件我在上班當然不可能一直掛著呀>"<

By Genevieve
at 2011-02-24T12:26

我腎臟醫院檢查是沒問題的我用的是Curves的體脂計都固

By Linda
at 2011-03-01T03:10

定同一台我也不是真的很心急那些數字畢竟我是會1星期腫

By Kama
at 2011-03-05T11:16

3-5KG 1星期消1-2kg的體質是因為我減少運動時間後身體

By Caroline
at 2011-03-08T16:18

整個腫到不舒服還有我的病也包括會引起憂鬱症方面的問題
我已經很努力的在調適心情中醫生一直要我放空放空放空

By Hardy
at 2011-03-09T08:36

我沒有一次喝完全部的水那對我來說也很痛苦阿囧
我是分段喝的早起喝吃藥喝上班上中下午分段喝完 Q_Q

By Andrew
at 2011-03-12T04:33

當初在美國我還被米國人抓去精神科關了3天開一堆鎮定劑
派人看著我怕我自殺 =.=" (我絕對不可能自殺的阿囧)

By Michael
at 2011-03-14T15:15

冷..冷靜一點
看你推文就會覺得你很急躁很緊張耶= =

By Anonymous
at 2011-03-15T23:21

怎麼搞到連喝水都那麼緊張

By Daph Bay
at 2011-03-17T06:27

急燥不會減得比較快心情放鬆才會有收獲

By Quintina
at 2011-03-21T12:13

心情跟健康也很有關係，不用太執著一些小數字

By Catherine
at 2011-03-26T00:37

持之以恆，會有收穫的:)

By Ina
at 2011-03-29T23:20

喝水分段喝這樣沒錯阿一次喝太多也只是排出去而已

By Kumar
at 2011-04-02T05:52

你說瘦不瘦沒關係可是你的標題就是在哀嚎瘦不了= =

By Tom
at 2011-04-04T18:10

推"慢慢放下來鬆"...!真是意義深遠，發人省思的一句話!

By John
at 2011-04-08T06:45

你的文章和推文都很急躁應該要先調適心態才是

By Anonymous
at 2011-04-11T03:55

雖然是誤打，但很多時候就是得先"放下來"後才能"鬆"...

By Donna
at 2011-04-15T18:56

囧標題是因為全部打完會塞不下我本來是想表達運動時間
很長但是還是有瘦不下來的可能(病)因這樣 =0=

By Blanche
at 2011-04-19T19:10

喝水不用那麼制式化吧......

By Annie
at 2011-04-20T19:48

晚上渴了就喝白天不需要大量灌水啊~ 這樣好辛苦= ="

By Donna
at 2011-04-22T16:04

可是不是要你晚上睡前喝一堆然後水腫喔~

By Daph Bay
at 2011-04-26T01:19

一般市面上的體指計只是用電阻"推測"體脂短期看根本
就不準一天之內都會有變動了但其實就算變胖一天之內

By Jacky
at 2011-04-27T17:51

脂肪都不會增加多少代謝機制沒那麼快

By Elizabeth
at 2011-05-01T19:29

很能了解原PO的心情，我自己也常常有奇怪的毛病跑出來，也

By Lucy
at 2011-05-03T12:20

曾經75kg↑=>50kg~52，又因生病爆肥10kg↑。有時心情會不美

By Gilbert
at 2011-05-07T12:15

麗。但好加在的是，我不會花太多時間專注在難過上，因為生

By Oliver
at 2011-05-09T18:18

活有更多有意思的東西值得好好體會。一時的胖與一時的瘦都

By Lucy
at 2011-05-10T18:19

是這麼長的人生經驗裡的一小項，讓自己輕鬆快樂比較重要唷

By Zenobia
at 2011-05-14T02:35

也許心情改了，生活調整了，病就自然好了。我發現很多其實

By Sarah
at 2011-05-15T15:24

是生活習慣病，調整一下生活是會健康的(當然需要一些時間)

By Belly
at 2011-05-18T10:51

一起加油吧...

By Connor
at 2011-05-18T12:05

提外話：我身上原有3顆腫塊，醫生也是說1公分以內、不變多

By David
at 2011-05-22T06:24

不變大，就不理它。我真的是對它不理不采。後來努力的改變
自己，最近發現，一顆不見了，一顆變小了，很開心！也祝妳
能愈來愈好~

By Ida
at 2011-05-27T00:26

(發現自己一直打錯字，多原諒-_-||)

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