突然變重，懷疑肉吃太多 - 美體

早上量了體重，突然被嚇到48.65kg(吃完早點量的)
以為體重計壞掉了，
就把全身衣服脫掉，剩下內衣褲
結果體重還是48.00kg
(mc第4日)(血量多)

年齡：25
身高：158cm


因上個月去賣場，
心血來潮去量了體脂肪，
二台歐姆龍的，一台量是23.5、另一台量是24.1
想說體脂太高，
現在吃完晚餐都去快走+慢跑，約30分鐘(一星期至少3天)
週末的早上都去爬小山(5km左右，會喘會流汗)

平時的菜單：
每天吃早餐前喝400cc的水
早餐：2片吐司夾3片低脂起司 OR 巧克力麵包1個+吐司1片+起司1片
OR 太陽餅1個+吐司1片+起司1片
(基本上吃比較小的麵包都要再吃1片吐司夾1片起司)
(如果還不夠飽的話，會再泡一杯3合1麥片)

午餐：滷肉飯1碗 OR 陽春麵1碗 OR 便當1個(飯不會吃完...因為已經吃飽了)
(基本上中午和大家一起訂飯或訂麵，有飯的話就會訂飯，因為不愛吃麵)

晚餐：滷蛋1個+2碗滷豬肉(吃很多)+1~2碗的青菜(花椰菜、高麗菜、洋蔥等等)
(這是在家裡吃的，沒吃飯，家裡的飯太軟，不好吃)

晚點：約23點會喝一杯3合1，然後就去睡了。

平時很少吃零食(因為吃了零食就不想吃正餐)
上個月MC沒來(從來沒發生過，可能是因為吃太多零食，導致正餐吃不下)
(所以現在我每天晚上吃很多滷豬肉補充鐵質)

我姐說我很重，竟然有48公斤。
但我朋友說我該長肉的地方都有長，看不出來48公斤。

我想是不是因為我滷豬肉吃太多了...
因為肉好軟，好好吃(但很油)

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