窄肩 - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-03T21:29

Table of Contents


小弟我健身已經快半年有了

平均一個禮拜到學校的健身房健身兩次

兩次都是練肩胸　跟　手臂

但是因為天生骨架小　肩膀甚至斜斜的 外加脖子長 (慘)

所以感覺看起來很虛=_=

想請問各位板上的大大

我該怎麼改進我現在的訓練方式呢??

練背會讓正面看起來比較魁嗎?


p.s

附上最近拍的照片

請鞭小力一點><


http://www.wretch.cc/album/show.php?i=myfrank2003&b=10&f=1938978121&p=13

密碼:ptt

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2009-05-04T01:46
上幾篇有講到過度加強局度肌群的害處可以看一下
Freda avatar
By Freda
at 2009-05-05T20:42
http://0rz.tw/6ndOt 這張嚇了我一跳
Mia avatar
By Mia
at 2009-05-07T12:28
樓上說的那張有像屁股XD
Harry avatar
By Harry
at 2009-05-08T03:49
2樓那張我花了10幾秒才看出來是側面
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-09T15:43
屁股+1....XD
Doris avatar
By Doris
at 2009-05-12T20:09
看了照片加上你說練了半年 我猜你的觀念可能是不正確的
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-05-13T16:43
建議找個人帶你練 會進步很快 也可以釐清很多錯誤觀念喔！
Lily avatar
By Lily
at 2009-05-14T01:27
來自同樣半年左右新手的建議XDD 共勉之!
Mary avatar
By Mary
at 2009-05-16T17:18
2樓的梗害我笑了~
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-05-19T12:22
練比半年多一點的我感覺 你吃不夠@@??
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-05-22T10:52
不過體脂夠低 高體脂很難過阿(／‵Д′)／~ ╧╧
Jake avatar
By Jake
at 2009-05-22T21:29
XD
Linda avatar
By Linda
at 2009-05-23T08:17
阿 看起來像沒練過....
Emily avatar
By Emily
at 2009-05-27T03:19
近拍 消費相機容易失真...先拍全身照 再用軟體剪裁吧...
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-30T18:32
你脖子有草莓歐
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-04T00:12
我跟原po差不多 不過有讓別人感覺有差 原先更慘..
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-05T11:04
謝謝大家的意見~~
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-06-09T22:30
我原先也是更瘦 差不多175/62這樣
現在175/65 雖然只多了三公斤 不過身邊的人都說有差
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-06-10T14:53
只是總覺得是不是該改變方式 因為怕練錯方向
David avatar
By David
at 2009-06-12T15:49
很好了啊，我原先175/55，現在也才175/62。
Steve avatar
By Steve
at 2009-06-14T16:57
跟一開始差異蠻明顯的。
Michael avatar
By Michael
at 2009-06-17T20:40
二樓的圖讓我笑了XD 原PO雖然很瘦 不過體脂不算高
John avatar
By John
at 2009-06-18T03:51
認真練應該很快就能看見進步 而且不太需要減脂
Edith avatar
By Edith
at 2009-06-20T16:30
狗王練背吧XD!!
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-22T08:57
被偽屁股照片嚇到;1970/3/12是生日還是39年前拍的
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-06-24T02:16
屁股毛跑出來了XD
John avatar
By John
at 2009-06-24T22:45
有草莓A_AA_A
Lily avatar
By Lily
at 2009-06-27T08:03
練肌肉不找喔 帥哥
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-06-28T13:58
那張圖怎麼看都是恐怖屁股　請問到底是什麼?? @@>...
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-06-30T11:18
請頭向右偏90度來看...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-03T06:00
原波怎麼把屁股的照片弄出來
不速鬼~
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-07-06T11:38
2F XDDD 笑到氣走岔
Kama avatar
By Kama
at 2009-07-08T10:37
屁股+1 XDD
Jack avatar
By Jack
at 2009-07-11T08:06
屁股+1...還有毛

流汗與運動的關係?

Michael avatar
By Michael
at 2009-05-03T19:15
跟各位前輩請教一些問題 希望能給點指教 首先 我再大約一個半月前開始去健身房運動 我的首要目標是要減肥 所以 我先重訓後在跑步30分鐘 一個多月下來 體脂肪降很多 體力也好很多 當然也瘦了很多 問題就在於 我最近跑步以後 我會瘋狂的流汗 流汗流到難以想像 問題是 同一個健身房的也不會這樣子阿 ...

我是練健美的！

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-03T11:42
※ 引述《wanggichen (藍波爺爺)》之銘言： : 上次去抽血檢查身體，當量完血壓後， : 護士說：「你的血壓比普通人稍微低一點喔！」 : 第一次量完被說血壓有點低， 以上刪除 本週末來了個新生來找老闆後,其他學弟找他去體育室運動,我跟著一起去,不過當然是去 健身房XD..那個新生忽然問我說: ...

穿衣服方面的問題

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-05-03T08:36
※ 引述《prunus (杏花兒)》之銘言： : 我想問 : 你要穿給男生看還是女生看 : 如果要穿給女生看，我可以直接跟你講 : 你就穿著合身、合宜、自在就好 : 女生的眼睛很尖的 : 有練過的身材，即使用西裝包裹的緊緊的 : 那種挺拔的身形還是看得出來的b（￣﹁￣）d : (換句話說，性感擋都擋不住的) ...

高蛋白要持續吃?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-03T04:04
※ 引述《nickapple (魯五花)》之銘言： : ※ 引述《one0one (台北么洞么)》之銘言： : : 請問各位， : : 如果吃高蛋白一段時間之後，肌肉也成形了 : : 可以停止吃高蛋白，並且繼續健身嗎? : 我來自問自答好了 : 1.沒運動可以吃高蛋白嗎? : ans:只要你有錢 你要吃多少隨 ...

很難堅持的有氧

Megan avatar
By Megan
at 2009-05-03T02:24
※ 引述《kenshirou (非法正義.)》之銘言： : 我體脂應該有個3 40吧~超肉的~ : 所以從過年後就開始到健身房重訓, : 原本教練幫我排的課程算是以有氧為重: : 先腳踏車10分鐘熱身,再用6.0以上的速度跑20-30分鐘 : 後面才開始正式的重量訓練... : 不過個人真的很不喜歡做 ...