站姿股四頭肌伸展是否傷膝? - 健身

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By Rae
at 2020-05-23T18:33

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有聽說蹲姿會傷膝 (https://imgur.com/XpDUddj ),

我想問, 站姿伸展股四頭肌 (https://imgur.com/xcPlfKO )

是否也會傷害膝蓋?

會這麼問, 是因為它和蹲姿一樣, 膝部都是彎曲的.

如果會的話, 又該如何避免呢? 謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2020-05-28T17:45
伸展時間那麼短暫就會傷膝的話，那小跑步膝蓋不就廢了？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-06-02T14:38
站姿伸展重點在髖骨與股骨的角度
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-06-04T03:31
除非你一次伸展幾小時，短時間根本沒事
Mary avatar
By Mary
at 2020-06-09T01:49
重點在有沒有承受重量吧 彎曲應該不是重點 我猜
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-06-09T20:46
所以你伸展是維持這姿勢一兩個小時不動？
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-06-10T14:24
紅明顯，第二張抓腳尖是錯的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-06-11T20:30
之前AFAA的教官說應該抓腳踝，不然抓腳尖很容易造成脫
位
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-06-14T23:56
短時間無妨 除非長時間維持 例如蹲姿長時間
Mary avatar
By Mary
at 2020-06-19T06:40
“蹲姿傷膝”不等於“膝蓋彎曲就會傷” 你的觀念非常需
要加強喔

SBD護膝尺寸S號問題或出售

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By Kristin
at 2020-05-23T17:34
膝圍35.4 按照SBD官網建議的尺寸購入S號 沒想到實體到貨裡附的尺寸表小卡 與官網的尺寸表範圍不同 這個膝圍反而是在尺寸M的範圍內 （皆以較緊的那邊參考） 實體戴上時也戴不下（穿著緊身褲也有過） 都是卡在膝蓋下面 且已找健力朋友幫忙一起穿了 也以他的經驗嘗試不同穿戴方法 目前除了套塑膠袋沒有試過了 請問 ...

北投 館長無限力量 乳清空桶

Kama avatar
By Kama
at 2020-05-23T16:28
有兩個空桶，北投附近自取佳。 - ...

真的有人會買一組八萬一的啞鈴嗎？

Quanna avatar
By Quanna
at 2020-05-23T14:47
朋友傳來的 LV 啞鈴照，沒想到是真的。 官網放在 woman 區，一組兩個，每個 3kg。 定價 2700 歐元，差不多就是公道價八萬一。 更新連結： https://bit.ly/3bWWuzv 只有這重量，男生用品區沒有。 有網友要開箱一下嗎？ - ...

請問 深蹲腳打開的距離和角度

Dora avatar
By Dora
at 2020-05-23T13:34
圖1 http://i.imgur.com/4pJ6rMz.jpg 圖2 http://i.imgur.com/WwV0PWb.jpg 剛剛深蹲的時候用圖2方式 膝蓋會覺得卡卡的 加上加重往上的時候會有點痛 但是後來換成圖1就完全不會卡和痛 想問一下 深蹲的時候 腳角度和張開距離有說一定要怎樣嗎？ 還 ...

增重 多久才會看到成績?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-05-23T13:03
※ 引述 《EDGEo93353》 之銘言： : 　 : 是這樣 : 　 : 小弟是軍人 : 　 : 目前 55kg 很多重物搬起來很吃力 : 　 : 看起來也很薄弱 : 　 : 想增加到 70kg 提升力量 : 　 : 　 : 　 : 上個月起 : 　 : 假日就會買魚、蝦、雞肉、牛肉來自己煮 : 　 : ...