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站姿股四頭肌伸展是否傷膝? - 健身

Rae avatarRae · 2020-05-23

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有聽說蹲姿會傷膝 (https://imgur.com/XpDUddj ),

我想問, 站姿伸展股四頭肌 (https://imgur.com/xcPlfKO )

是否也會傷害膝蓋?

會這麼問, 是因為它和蹲姿一樣, 膝部都是彎曲的.

如果會的話, 又該如何避免呢? 謝謝!

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All Comments

Delia avatarDelia2020-05-28
伸展時間那麼短暫就會傷膝的話，那小跑步膝蓋不就廢了？
Hedwig avatarHedwig2020-06-02
站姿伸展重點在髖骨與股骨的角度
Victoria avatarVictoria2020-06-04
除非你一次伸展幾小時，短時間根本沒事
Mary avatarMary2020-06-09
重點在有沒有承受重量吧 彎曲應該不是重點 我猜
Kristin avatarKristin2020-06-09
所以你伸展是維持這姿勢一兩個小時不動？
Zanna avatarZanna2020-06-10
紅明顯，第二張抓腳尖是錯的
Daph Bay avatarDaph Bay2020-06-11
之前AFAA的教官說應該抓腳踝，不然抓腳尖很容易造成脫
位
Ingrid avatarIngrid2020-06-14
短時間無妨 除非長時間維持 例如蹲姿長時間
Mary avatarMary2020-06-19
“蹲姿傷膝”不等於“膝蓋彎曲就會傷” 你的觀念非常需
要加強喔