第一次破百k - 健身

運動好幾年，這中間生病或被餵食,還有心率過高與多囊性卵巢的不利因素，體重一直起
起伏伏。
目前狀態:一年前的69kg→60kg 31.4%
因為經歷了許多次設定運動目標後，達成率十分悽慘的經驗，一度不知所措。
決定這次只要每週跑4次，每次6k上下，週目標25k就好。

這樣有點緊又不會太緊、不會讓心裡罪惡感太重的超短期目標奏效。

http://i.imgur.com/EvEnxIA.jpg
可以看到幾乎都有跑到當週該有的次數。就算有一次週里程目標沒跑到，因為還有很多次
跑步機會，每次多跑一點點就補回來了。心裡很踏實，過去常出現的焦慮和罪惡感幾乎不
再出現。

以下是最近一年月里程表:本月102k
http://i.imgur.com/T8FKfVA.jpg
出乎意料的破百，原本以為下個月才有機會的XDDDD
(之前有一次跑到9xk，但那個月感覺被趕鴨子上架，被數字逼迫的很不愉快，一直在懊悔
昨天應該要跑的云云)

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