星期一 早上量 165/53.8 體脂24.5 (這是我過年後胖到57.2 經過4個月努力的結果)
但星期一 我早上吃一個水煎包+豆漿 中餐吃媽媽炒的麵+綠豆冰沙
晚上吃飯前量 "56" ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~天呀 重了2.2
一般來說早晚是差 1公斤 但 多的那1.2公斤呢? MC來嗎?
以前都重不到0.5，而且會在第2第3天消回(因為會拉肚子）
怎麼這次重了1.2，且到今天還沒消回，內褲大腿那邊變好緊呀
是因為我喝了冰嗎?(好像喝了冰沙讓我這次提前3天)
會不會這次結束了還沒消回，我好惆悵呀
現在在喝綠茶消水腫，希望真的是水腫＞＜”
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減肥過程
一天2~3餐 不一定 但一定都有"澱粉"
但晚餐盡量6點前吃完，幾乎都自己煮麵(+菜)煮菜水餃
(所有東西都跟以往差不多，但份量減少而已 例如:10顆肉水餃 變4*肉水餃4*菜水餃)
泡麵 變 泡米粉 泡冬粉+菜)
我不吃便當 想吃飯 就煮稀飯或是吃飯糰 (不過很少)
每週回家吃一餐媽媽的愛心菜
最少2週也一定會吃一餐鹽酥雞 XD (有克制買少一點 從70元 變50 元) 太愛吃了
一星期約5次 踏踏步機20分鐘(要踏很快)大腿真的有瘦
我沒有不健康的節食 ^^ 所以因該不是反撲吧？
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