算熱量苦手跪求幫估拜託 - 健身

By Candice
at 2014-07-18T18:49

Table of Contents

因為最近體脂體重都卡關
在懷疑三餐熱量是不是低估了
想請哪位好心的大哥大姊幫看一下熱量
拜託～～停滯期超痛苦的覺得自己很像
拿頭在撞牆一直撞

http://miupix.cc/pm-6L7MS3

這是我的晚餐，內容約是
白飯3/4碗
素雞0.5cm厚四片同厚度牛腱一片
水煮花椰菜拌和風醬油
自煮少油番茄豆腐蛋

我自己估500
不知準確嗎 > <
謝謝謝謝

--

Tags: 健身

All Comments

By Freda
at 2014-07-21T11:21

一元是比例尺

By Olivia
at 2014-07-22T02:53

我覺得有高估耶...看著就好餓@@

By Doris
at 2014-07-24T22:57

仙女餐

By Rae
at 2014-07-29T10:34

蛋幾顆阿?

By Dora
at 2014-08-02T09:29

如果是1顆飯200 蕃茄蛋豆腐120 花椰菜60~80 素雞+牛100

By Ingrid
at 2014-08-05T17:15

謝謝樓上F大～～～（吶喊

By Yedda
at 2014-08-08T01:31

蛋一顆。這樣有仙到哦，我還自以為營養均衡orz餐間都會吃水

By Xanthe
at 2014-08-11T19:08

水果

By Daniel
at 2014-08-15T18:09

我寧願把肉砍一半拿去添飯

By Rachel
at 2014-08-16T12:46

蛋白質比例太高了

By Catherine
at 2014-08-19T06:51

不到500

By Emily
at 2014-08-21T11:44

加工品可扣除

By Rachel
at 2014-08-24T17:04

蛋白質高在哪...? 澱粉少不代表蛋白質就多

By Irma
at 2014-08-27T22:18

這樣如果有500，那我一餐大概都吃1500以上了

By Gilbert
at 2014-09-01T13:31

看起來就是不敢吃太多的餐，那至少青菜可以多一點...

By Noah
at 2014-09-02T03:22

有蛋有豆腐又有肉，不多嗎？我那句也沒有哪個邏輯說澱

By Una
at 2014-09-06T05:14

粉少"等於"蛋白質多

By Caitlin
at 2014-09-09T13:42

確實，只是這蛋白質並沒特別多啊

By Callum
at 2014-09-11T05:18

不知道說低於500的大大們估這樣的熱量是多少呢?

By Ina
at 2014-09-15T22:06

可以一樣一樣估嗎?

By Puput
at 2014-09-16T14:27

蛋白質比例太高XDDDDDDD

By Rae
at 2014-09-18T19:17

460~480間

By Heather
at 2014-09-23T11:35

這樣蛋白質比例太高? 某些人是很討厭蛋白質嗎? ㄏㄏ

By Zenobia
at 2014-09-27T04:58

我覺得有人一餐吃1500卡以上比較猛

By Hedwig
at 2014-09-28T20:30

以前胖的時候沒有很難XDDD 2000卡也是輕鬆....
大炸雞腿便當*2就破2000了

By Rosalind
at 2014-09-29T04:15

便當弄個雙主菜+一碗飯也隨便可破1500

By Jacky
at 2014-09-29T21:31

這麼少的花椰菜有60-80的話，我一餐光是蔬菜就吃四、五
百了，好恐怖

By Vanessa
at 2014-10-04T19:37

要吃多熱量很簡單也很爽，要吃到剛好不會餓很難

By Zanna
at 2014-10-08T14:35

這餐不要吃拿去燒就知道到底多少卡了

By Charlie
at 2014-10-09T22:00

花椰菜不到50吧？

By Christine
at 2014-10-14T01:49

你有吃別的飲料宵夜嗎你一餐這樣很正常吧戒掉增加運動

By Heather
at 2014-10-15T15:38

加油

By Oliver
at 2014-10-20T03:39

400大卡吧

By Steve
at 2014-10-24T17:19

100g花椰菜約20-30大卡吧

By Selena
at 2014-10-25T09:50

覺得快400還沒400==

By Edwina
at 2014-10-30T07:18

菜的重點是有沾醬吧好餓..

By Oscar
at 2014-10-30T10:31

肉拿掉，番茄炒蛋拿掉。多吃青菜水果等低熱量食物
既有飽足感，營養也夠

By Dorothy
at 2014-10-30T16:02

應該不到五百..但蕃茄炒蛋有了什麼醬料呢XD

By Quanna
at 2014-11-04T13:03

樓上不要亂教...肉跟番茄炒蛋拿掉要去哪攝取蛋白質

By Erin
at 2014-11-06T14:04

更正確講應該是樓樓上啦

By Isla
at 2014-11-07T02:08

400左右+1

By Dinah
at 2014-11-08T22:49

肉跟番茄蛋幹嘛拿掉... 是有蛋白質恐懼症嗎?
青菜多吃沒錯，水果要適量的

By Enid
at 2014-11-13T22:02

不專業估算：飯200、素雞&牛80、花椰菜40、番茄豆腐蛋120

By Erin
at 2014-11-16T16:12

其實我也不太會估熱量搞不清楚自己吃多還是吃太少囧Y

By Blanche
at 2014-11-16T19:53

我比較推樓上的算法，如果是我，蔬菜的量會*3倍，增加飽

By Audriana
at 2014-11-18T23:59

多吃多動才能提高基礎代謝率，不要怕"吃"。

By Quanna
at 2014-11-19T09:51

頂多400多, 不太像是會到500的量

By Ida
at 2014-11-24T09:21

感覺上把飯盛滿應該就有500

By Skylar DavisLinda
at 2014-11-24T14:41

唉，你這樣吃是撐不久的，就算這樣吃有瘦，遲早也胖回

By David
at 2014-11-27T08:38

來...減肥是一輩子的戰爭,苦海無涯，回頭是岸啊，善哉..

By Megan
at 2014-11-27T12:16

嗯，減肥的確是要多吃，信不信由你，我減到現在會少吃
或不吃的原因都是想省錢以及忙碌懶得吃，從來不是要減
肥，更從來不算什麼熱量的!然後最近因為忙碌都偷懶沒運
動將近一個月，照樣沒胖反而有瘦。減肥是跟你吃的食物
對不對有決對的關係，而不是你的熱量囉～

By Erin
at 2014-11-29T13:34

這是我一餐吃的量，參考下囉~~ ^_^ http://i.imgur.com/

By Daniel
at 2014-12-03T15:59

我可沒有亂教..蕃茄炒蛋的調的醬料熱量可高可低。

By Poppy
at 2014-12-06T10:40

當然醬料就和樓上說的一樣：吃的食物對不對有關

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