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箱上蹲有什麼神奇的功效? - 健身

Mary avatarMary · 2018-08-20

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本肥宅最近嘗試用SSB槓來深蹲
因為重量上升很慢 好奇去網路上看是否蹲錯誤
發現有人會在下面放個箱子
這樣有什麼差別嗎?
單純比較安全?

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All Comments

Kristin avatarKristin2018-08-22
這是箱中之神，簡稱箱神
Zora avatarZora2018-08-26
爆發力
Una avatarUna2018-08-28
https://goo.gl/qohheT
Donna avatarDonna2018-09-02
會比較有安全感跟信心往下坐ㄅ
Quintina avatarQuintina2018-09-05
箱蹲我反而沒安全感QQ怕起不來丟槓會出意外
Selena avatarSelena2018-09-09
感謝回答 因為不太習慣這種槓 蹲時就覺得膝蓋壓力變大
Jessica avatarJessica2018-09-12
Jeff還有兩個影片 一個是深蹲技巧一個是熱身都可以
看一下
Andrew avatarAndrew2018-09-12
建立固定的深蹲深度. 消除牽張反射,這樣就不能利用回彈起身
Harry avatarHarry2018-09-13
對我來說是安全感
Andrew avatarAndrew2018-09-17
減少回彈時借力，且每次行程都固定
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-09-18
在突破新重量時還可以增加安全度和信心
Mia avatarMia2018-09-22
真的會增加安全感～
Margaret avatarMargaret2018-09-23
不習慣
Olive avatarOlive2018-09-27
有些不會全做下，只會頂一下
Zora avatarZora2018-09-28
進階健力選手也有全做在上的
Kama avatarKama2018-09-28
姐夫除了這個還有推暫停式深蹲
Madame avatarMadame2018-10-03
吸氣下去Hold住，停2~3秒在上
Dora avatarDora2018-10-07
我覺得是可以防止蹲太低 避免眨眼?
Jake avatarJake2018-10-09
箱蹲破pr神器
Olivia avatarOlivia2018-10-09
高箱低箱，有沒坐下暫停，差很多
Regina avatarRegina2018-10-12
箱上蹲有兩種，一種是消除彈性未能的，另外一種
Genevieve avatarGenevieve2018-10-14
碰到就起來，前者對於速度裡面的徵召速度有幫助
Erin avatarErin2018-10-16
後者就單純有固定深度