箱上蹲有什麼神奇的功效? - 健身

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By Mary
at 2018-08-20T12:49

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本肥宅最近嘗試用SSB槓來深蹲
因為重量上升很慢 好奇去網路上看是否蹲錯誤
發現有人會在下面放個箱子
這樣有什麼差別嗎?
單純比較安全?

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-22T13:49
這是箱中之神，簡稱箱神
Zora avatar
By Zora
at 2018-08-26T14:24
爆發力
Una avatar
By Una
at 2018-08-28T19:40
https://goo.gl/qohheT
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-02T17:23
會比較有安全感跟信心往下坐ㄅ
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-09-05T07:18
箱蹲我反而沒安全感QQ怕起不來丟槓會出意外
Selena avatar
By Selena
at 2018-09-09T04:48
感謝回答 因為不太習慣這種槓 蹲時就覺得膝蓋壓力變大
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-12T01:16
Jeff還有兩個影片 一個是深蹲技巧一個是熱身都可以
看一下
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-12T20:37
建立固定的深蹲深度. 消除牽張反射,這樣就不能利用回彈起身
Harry avatar
By Harry
at 2018-09-13T07:20
對我來說是安全感
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-09-17T03:08
減少回彈時借力，且每次行程都固定
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-18T00:03
在突破新重量時還可以增加安全度和信心
Mia avatar
By Mia
at 2018-09-22T19:47
真的會增加安全感～
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-23T16:14
不習慣
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-27T02:08
有些不會全做下，只會頂一下
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-28T12:26
進階健力選手也有全做在上的
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-28T22:45
姐夫除了這個還有推暫停式深蹲
Madame avatar
By Madame
at 2018-10-03T12:21
吸氣下去Hold住，停2~3秒在上
Dora avatar
By Dora
at 2018-10-07T15:36
我覺得是可以防止蹲太低 避免眨眼?
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-09T18:43
箱蹲破pr神器
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-09T23:01
高箱低箱，有沒坐下暫停，差很多
Regina avatar
By Regina
at 2018-10-12T03:32
箱上蹲有兩種，一種是消除彈性未能的，另外一種
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-14T03:35
碰到就起來，前者對於速度裡面的徵召速度有幫助
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-16T21:05
後者就單純有固定深度

想認真問屁斯短褲這件到底划不划算

Tom avatar
By Tom
at 2018-08-20T11:42
https://i.imgur.com/JTlUwIB.jpg https://i.imgur.com/NS6mPgA.jpg https://i.imgur.com/h4ilzss.jpg 看介紹這件短褲材質不錯 然後拉鍊還是反齒 好像運動很方便？ 有沒有比較懂運動服飾的可以說一下這件cp值因為真的有點貴 ...

徵求新竹世界line群

Mary avatar
By Mary
at 2018-08-20T11:24
大叔我健身一年多 但中間生病兩次 每次肌肉都掉回去了 想問看看有沒有新竹的line群 可以一起練 不然自己一個人練真的容易偷懶 目前是在林森店 但設備真的有點少 熱門時段常常跑來跑去器材都有人 今天應該會去看看中正店 ----- Sent from JPTT on my Sony G8142. - ...

女生最哈的男人身材

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By Delia
at 2018-08-20T11:00
這幾個男人身材，你覺得女生最哈的是哪一種哩？ https://i.imgur.com/Pv0fbb3.jpg 這是一個街頭調查(應該是澳洲)，問的對象都是年輕女性。 最後結果是D勝出！ 完整視頻六分鐘請看 https://youtu.be/wxOZ2LftOT4 說實在，我挺意外的。還以為在健身風氣更為盛 ...

請問台中有無 無經驗培訓的工作室

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By Queena
at 2018-08-20T10:14
各位好，我是台中人去年退伍，目前在傳產電腦操作兼職工作，想詢問前輩們有無可以當健身、武術方面學徒的工作室。可以以打掃清潔、器材維護等工作換取每日的訓練指導；或是有意招收無經驗的夥伴人員。 小弟對未來有些迷惘，非體育相關科系，也沒有健壯的體態，但健身運動可以是一輩子都可以執行的活動，台灣普遍對健身知識缺乏，若 ...

乳清不建議一天超過幾湯匙

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By Oscar
at 2018-08-20T08:17
老問題但沒爬到結論， 蛋白質一般說法是一天要體重x2g， 但對外食族來說其實算蠻難達到， 如果靠乳清的話一天大概要兩湯匙甚至以上， 喝太少，怕肌肉養不起來， 喝太多，怕傷身， 關於乳清以及高蛋白的攝取， 有沒有巨巨有相關心得可以分享。 - ...