簡易低卡料理 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2006-12-15T21:35

Table of Contents

網誌圖文版
http://www.wretch.cc/blog/blacky1003&article_id=6862900

涼拌秋葵：秋葵燙熟切段(去頭)，再加日式柴魚醬、柴魚，放入冰箱冷藏

辣炒絲瓜：熱油鍋、爆香薑片，下絲瓜
加少許鹽、一匙李錦記蒜榮辣椒醬(其他牌子當然也可以囉)
加少許水，然後悶一下就可以了

太陽蛋：其實就是荷包蛋啦，因為我喜歡吃半熟的蛋黃，所以只煎一面

心得：有纖維質又有蛋白質 營養滿分^^
蛋黃拌飯好好吃歐~
會想加辣椒醬是因為覺得秋葵蠻清淡的
所以加點重口味的調味料下去會比較好
希望大家減肥也能吃的美味又營養 才能長期抗戰唷:)

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想念台灣
http://www.wretch.cc/album/blacky1003

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Tags: 美體

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-12-17T03:30
提醒你一下一周不要吃超過4顆蛋喔^^
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-12-18T23:24
一天也最好不要超過兩顆蛋
Anthony avatar
By Anthony
at 2006-12-20T22:49
為什麼@@?
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-12-23T01:05
蛋黃膽固醇滿高的
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-12-27T13:09
蛤 每天一顆蛋不行嗎?(嚇!!)
Yedda avatar
By Yedda
at 2006-12-31T15:02
我想說多少補充蛋白質耶~所以一天一顆蛋
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-01-03T19:24
我也一天一顆蛋
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-01-03T23:08
蛋白質來源很多啊,蛋黃膽固醇很高
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-01-05T19:50
奶蛋魚肉豆類都是蛋白質，多換換也可以
Jack avatar
By Jack
at 2007-01-07T15:19
我一天也一顆蛋
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By Harry
at 2007-01-10T19:25
蛋黃裡的膽固醇是好的膽固醇 一天一顆不會太
Audriana avatar
By Audriana
at 2007-01-13T05:15
多 而且對減肥很有幫助 大家不要誤會蛋先生@@
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By Mia
at 2007-01-14T04:41
不是說蛋不能吃,而是醫生建議成人每週不要超
過4顆蛋黃.
Jack avatar
By Jack
at 2007-01-14T11:04
為什麼黃金跟蛋都是先生呢？= ="
Harry avatar
By Harry
at 2007-01-16T14:56
推樓上...哈

肉類澱粉分食法~~超棒

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-12-15T13:34
我目前是朝九晚五的上班族 畢業後也沒什麼固定的運動持續著 開始工作一年內 體重從50公斤直線上升到60公斤 最近剛滿兩年不久 體重更是上升到61 以前買的衣服褲子70%不能穿 身邊所有的人都說我變肥了 只是我還傻傻以為信心最重要 逛街時還被店家老闆說過:我賣的衣服你都穿不下, 不用撐．．．泣 也曾因為身材問題 ...

減肥成功

Doris avatar
By Doris
at 2006-12-15T11:38
我從三個月前開始減肥，從女性的黃金週期開始減(MC來完的第一個禮拜稱黃金週期) 每天的早餐都是自己製作，全麥吐司夾蛋、起司、生菜 吃早餐前要先喝250CC左右的溫開水，不喝任何甜的飲料，只喝無糖豆漿或是牛奶 午餐，水煮西洋芹，可能會搭配和風醬或是鮪魚加乳酪，偶而也吃南瓜泥 晚餐，燙青菜，或是水果，水果 ...

零負擔高纖炒飯

Jacky avatar
By Jacky
at 2006-12-14T18:23
網誌圖文版 http://www.wretch.cc/blog/blacky1003andamp;article_id=6872182 材料：蒜頭一瓣、小蕃茄一顆、豆芽菜一碗、蘆筍約10根、 新東洋辣味肉醬一大匙、鹽少許、冷飯一碗 做法：蒜頭切片、蕃茄切成八等份、蘆筍切三公分左右、洗淨備用 ...

營養低卡餐

Olive avatar
By Olive
at 2006-12-14T18:22
網誌圖文版 http://www.wretch.cc/blog/blacky1003andamp;article_id=6885324 1.綜合蔬菜(約80卡) 材料：四季豆、豆芽菜、波菜(感謝豆子愛心提供...有水嫩到)一小把、小蕃茄一顆。 做法：熱鍋後爆香蒜末，將小蕃茄和四季豆和豆芽菜下鍋炒，再加少許水 ...

煮高湯

John avatar
By John
at 2006-12-14T00:29
介紹一下我煮高湯的方法 一顆洋蔥、一顆高麗菜或白菜、雞骨頭或魚骨頭、紅蘿蔔一條 這樣的湯就會很好喝～～ 也可以吃裡面的料～～ 素的話～～ 香菇、高麗菜（或白菜）、紅蘿蔔、海帶 這樣也不錯喝 不過我都會煮蔬菜湯 就是高湯加想吃的蔬菜 喝料也喝一點湯 晚 ...