純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行? - 健身

By Vanessa
at 2020-04-28T23:46

Table of Contents

小弟我因為手術目前身體狀況處於''幾乎無法進食固體食物''的情況

這個狀況會持續數月後回復正常

但目前是比豆腐更硬的東西都無法入口，甚至比較硬的豆腐都不行

在這樣的情況下我能攝取的食物種類及蛋白質都相當有限及不足

有鑑於這種狀況，我有考慮乾脆以蛋白粉做為約百分之85以上的每日蛋白質來源

我知道肌肉合成除了蛋白還是得要有其他營養素參與，

所以純喝蛋白粉效率肯定不如從食物攝取，但我現在只能從權

我主要是想問

假如我真的這樣做，每日至少得從蛋白粉攝取100~120克的蛋白質

喝這麼多蛋白粉，會不會有健康的疑慮阿????

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Tags: 健身

All Comments

By Lucy
at 2020-05-01T22:21

應該先問醫生能不能吃吧，
我一天大概也都是3-4份的乳清在喝

By Emily
at 2020-05-02T07:58

喝亞培安素啊

By Susan
at 2020-05-06T01:27

還是要均衡飲食吧，建議問營養師或醫師

By Charlotte
at 2020-05-08T14:17

我直接把手搖改成乳清吃飯的時候當飲料喝啊，
這樣一天3、4份不是問題其實還蠻簡單的

By Eartha
at 2020-05-10T02:36

我之前是蛋花湯/水果牛奶/蛋白粉交替喝

By Rachel
at 2020-05-10T17:53

把肉打成醬？老飯骨有教一道雞豆腐
就是把雞胸打成泥去煮

By Jack
at 2020-05-15T05:56

安素這種給術後的人吃剛好

By Carol
at 2020-05-16T19:09

不管怎樣水都要多喝

By Oliver
at 2020-05-21T19:06

是縮胃手術嗎

By Steve
at 2020-05-22T14:15

猜是正顎

By Una
at 2020-05-25T19:44

你腎沒問題應該是可以不過對腎還是有一定負擔就是了

By Harry
at 2020-05-29T14:31

只喝乳清這樣整天熱量也不夠可以考慮安素畢竟是針對
手術或無法正常攝取飲食的人設計的

By Ivy
at 2020-06-01T09:04

其實只是拔智齒

By Lily
at 2020-06-01T15:24

如果單說蛋白質攝取沒問題

By Franklin
at 2020-06-04T09:05

當初住院沒有請營養師過來看你嗎你應該要問一下營養師

By Harry
at 2020-06-08T04:50

問醫生以補充蛋白質的角度吃乳清很正常

By Ula
at 2020-06-12T03:30

牛奶、豆漿、蒸蛋。營養補充品就跟你說是補充了…

By Genevieve
at 2020-06-15T18:45

安素不就高蛋白那就喝乳清啊... 可以用嘴巴吃就盡量吧
不足的地方再用乳清補

By Gary
at 2020-06-15T23:54

我是不懂不問醫生在網路問鄉民會比較專業？

By Lydia
at 2020-06-16T07:19

問醫生

By Valerie
at 2020-06-16T11:39

可以喝但不能只喝蛋白粉成分太單純了不健康

By Freda
at 2020-06-18T05:49

手術要恢復不可能只吃高蛋白啦，各種營養都要

By Hedwig
at 2020-06-22T01:54

沒差，只是靠食物還會有其他營養素當然更好

By Margaret
at 2020-06-23T07:02

感覺要問醫生，喝多應該沒差吧，就是補充足夠蛋白質
再加其他補充微量元素和營養的東西但還是問醫生保險

By Rosalind
at 2020-06-27T07:54

安素除了維生素之外熱量也幫你配好，很適合術後無法
進食的人

By Christine
at 2020-06-27T22:05

我是乳清+綜合維他命+魚油+益生菌+水果或沙拉+橄欖油

By Andy
at 2020-06-30T00:00

安素短期喝還是比較適合乳清沒這麼多營養份

By Skylar Davis
at 2020-07-02T20:42

先找醫師聊，祝你早日康復

By Todd Johnson
at 2020-07-07T18:48

我之前問營養師他說我在減脂期大量補充蛋白質不夠

By Catherine
at 2020-07-08T00:54

的話用喝的也要喝夠但前提是一天熱量要吃足

By Vanessa
at 2020-07-12T22:53

安素有維他命以外的營養素和熱量可以安素套乳清吧

By Anthony
at 2020-07-15T00:27

可以找營養師幫你配好比較快

By Doris
at 2020-07-18T17:12

辛苦了早日康復

By Daniel
at 2020-07-18T21:23

如果單純因為吞嚥跟咀嚼功能影響，或是鼻胃管灌食
的話，你可以試看看攪打餐，如果是消化器官開刀還是

By Kumar
at 2020-07-22T14:51

建議詢問醫師跟營養師，網友不知道你的情況也沒辦法

By Adele
at 2020-07-25T13:17

給建議，我是戴牙套不太能咀嚼，會用食物調理機攪
成糊再吃進去

By Necoo
at 2020-07-27T15:18

不是健康狀況請以醫生意見為主

By Carol
at 2020-07-31T16:36

我是戴牙套+1，一天喝兩份高蛋白+B群+魚油
+豆腐/蛋，或是把滷雞腿/魚肉分成小片方便進食

By Ina
at 2020-08-05T09:13

用安素吧營養都幫你配好又更好吸收

By Sarah
at 2020-08-08T08:47

如果用豆漿或是牛奶再加蛋白粉呢，或者打蔬果汁可以

純粹喝蛋白粉補充蛋白，可不可行? - 健身

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