給想豐胸的人的基本概念 - 美體

首先，這是一張乳房組織圖
http://www.stm.org.tw/Breast/imgs/p6/p6_01.jpg

我們大致把胸部分成三個部份
一個是脂肪層
一個是乳房組織
一個是最底層的肌肉

這三者相加 = 胸部的大小

那我們就開始討論這三個部位如何增加大小

一、脂肪層：
脂肪層的大小很遺憾的
是幾乎不可能控制的地方
因為人體堆積脂肪的部位跟順序
是由遺傳基因所決定
有的人怎麼吃脂肪都是堆在胸部
但是也有的人怎麼吃脂肪都堆在腹部
而且脂肪細胞的比例在過了發育期之後
就已經決定了，而且女性的發育期又早
所以除非你已經知道自己脂肪都明顯堆積在胸部
不然千萬不要靠增加脂肪的方式來豐胸

二、乳房組織：
乳房組織的大小最不容易掌握
也是最不穩定的地方
因為乳房組織會跟著賀爾蒙而改變大小
如果比較敏感的女性
很容易察覺自己的胸部會跟著經期起伏
這就是體內赫爾蒙的週期造成的

而坊間的食補也大多是出自於這種原理
不管是食用含有植物性荷爾蒙或者動物性荷爾蒙
又或者是人工赫爾蒙的食品
主要都是利用一直補給乳房組織赫爾蒙的原理
讓乳房組織一直維持在腫脹的週期上
所以有些人在低週期的時候吃這種東西
可能就出現明顯的"漲幅"

但是乳房組織大小有是有限度的
也相信持續乳房組織持續腫脹的感覺一定不好受-_-
而且多攝取大豆類食品也一樣含有豐富的植物性雌激素
效果不一定比坊間豐胸食品差，而且更天然

三、肌肉組織
接著就是重點了
你有看見圖片上那薄的可憐到不行的肌肉組織嗎
胸部肌肉組織是我們唯一擁有高掌握度的組織
因為只有這裡的活動由大腦直接指揮
不像脂肪堆積跟赫爾蒙 都只能丟給腦幹去處理

肌肉組織可以藉由你所需要使用的強度而增減
而且這裡有個很大的迷思
很多人一直以為胸肌會讓胸部脂肪變少
其實這是錯誤的概念
增加胸部肌肉並不會減少胸部脂肪
因為肌肉組織跟脂肪組織是完全不一樣的兩個組織
並不會互相轉換

唯一該擔心的是運動會不會帶走你胸部的脂肪
因為脂肪的增減部位順序是看基因
但是我想如果你是那種以胸部為脂肪存取處體質的人
可能根本就不會想來看這篇文章(因為胸部已經被脂肪堆夠大了...)
所以在這裡請大家放心運動

利用正確的重量訓練胸肌
再回頭仔細看看那張圖
肌肉組織少的可憐...
要是他往上長了一公分
你能想像你胸部會大多少嗎？

更何況肌肉還可以幫忙你提吊胸型
不會讓她看起來垂垂的
因為而且胸部附近的肌肉更分成上內外下四個部位
知道每個部位的位置跟重訓鍛鍊方式
還可以依照個人喜好來調整胸部長大的角度跟位置
至於這四個部位的肌肉鍛鍊法
下次再PO吧...我要去吃午餐了...

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