綁出腹肌？醫師：僅運動效果 - 健身

綁出腹肌？　醫師：僅運動效果


愛美已經變成每個人天性，很多人可能會買書跟著做運動，日本最近就有一本瘦身書，去
年6月出版累積銷售已經破百萬，就因為它隨身贈送彈力帶，說綁哪裡就能瘦哪裡，還可
以練出一身肌肉，但物理治療師認為，拿彈力帶綁身體，雖然可以擠出一些肌肉，但不一
定能瘦身，最多只是運動效果而已。

用彈力帶綁身體，也能練出一身肌肉嗎？物理治療師告訴我們，運用彈力帶的阻力和助力
，練手臂和腳肌不是難事。國泰醫院物理治療師簡文仁：「如果纏很緊，有沒有，我在做
運動的時候，我這個肌肉就會鼓起來。」

不是光靠用綁的就可以，醫師說，彈力帶是要配合肢體動作，才有運動效果，也因為現在
人人都想當辣妹、型男，書店裡的美妝瘦身書層出不窮，而且賣得是嚇嚇叫，像這本瘦身
書因為隨身附贈彈力帶，標榜綁哪裡就瘦哪裡，去年6月在日本出版累積銷售破百萬，9月
中還打算來台上市。

但綁彈力帶就能瘦身嗎？醫師態度很保留。簡文仁：「用彈力帶來做運動，達到運動的效
果，我認同，但你說彈力帶綁一綁就能瘦身，我是比較保留態度。」

就因為大家都想變美，近年美妝瘦身書大賣，除了有韓國健身教練，分享鍛鍊肌肉的秘技
，超猛8塊肌讓他一夕爆紅，在網路有超高人氣的部落客花猴，也公開瘦身、穿搭和化妝
密技，新書銷售數字同樣亮眼。

但使用書送的禮物，真有瘦身效果嗎？看來還是得靠意志力運動，才能真正健康又美麗。

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