維多利亞的秘密─性感天使的核心訓練 - 健身

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By Ida
at 2013-03-24T11:28

Table of Contents

在臉書看到的連結
http://www.don1don.com/archives/8505

Victoria's Secret的天使們要走年度大秀前都得嚴格控制飲食跟重訓，
這影片主要是核心肌群的workout，
在youtube搜 Victoria's Secret Workout或是VS Workout...
其實還有其他部位的相關影片。

其實動作萬變不離其宗啦，只是示範的人比較賞心悅目這樣 XD

很久沒有練核心，跟著作一遍差點抽筋...
(跳繩應該是暖身？手邊沒跳繩所以跳過)
不過這個影片是不是比較加強腹部而忽略背部阿？


BTW，竟然在FB發現這個粉絲團...
https://www.facebook.com/pages/IFat-%E6%84%9B%E7%99%BC%E7%A6%8F/366460440134871

縮一下 http://tinyurl.com/dy9ogtb

可以說是iFit的敵人！(?) XDDDD



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僅僅活著是不夠的，我們要自由、要陽光，還要一朵小花


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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-03-28T20:58
我比較喜歡Candice Swanepole
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By Thomas
at 2013-03-30T21:15
愛發福XDD
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By John
at 2013-04-02T09:34
iFat...
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By Anonymous
at 2013-04-07T01:19
Candice的腰瘦到誇張~ 我甚至懷疑她是否有拔肋骨= =
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By Vanessa
at 2013-04-07T20:30
X維密的名模不是乾瘦的，全身都有明顯的肌肉線條，除了中
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-04-08T10:33
國的模豆一看就是乾瘦型
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By Isabella
at 2013-04-11T00:25
是Doutzen! 超正啦~!
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By Jake
at 2013-04-14T01:45
太瘦
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By Anonymous
at 2013-04-14T18:26
超美的
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By Oliver
at 2013-04-15T09:06
我也超愛Candice >/////<~那個腰..那個卡撐..讚>////<b
http://ppt.cc/t6Gr
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By Charlie
at 2013-04-18T11:51
so beautiful~

6/1(六)宜蘭冬山河鐵人三項錦標賽-半程

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By Thomas
at 2013-03-24T11:07
2013宜蘭冬山河第二屆海峽盃鐵人三項錦標賽-半程 報名簡章與內容: http://ppt.cc/prl4 報名網址: http://ppt.cc/rW5S 一、半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit)： 游泳750公尺（30分鐘）、 自 ...

台南深呼吸健身房團報

Candice avatar
By Candice
at 2013-03-24T10:31
大家好~ 想要徵求深呼吸健身房2人同行4個月3980的方案~ 意者站內信~謝謝 - ...

胃突者飲食與練腹肌建議？

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By Steve
at 2013-03-24T09:13
as title 因為本人會長時間坐辦公室 晚餐正常的話是以素食為主，肉類會少吃，畢竟我消化比較慢， 晚餐後不是去散步個1小時以上，沒有走得很快，因為快走經常會引起左胸肋骨下部痛， 不曉得那是算胃還是橫隔膜，總之從很小的時候就這樣了， 或是在家裡跳個鄭多燕半小時，比較少， 因為久坐的關係，肚子就一 ...

關於小腿肉的問題

Susan avatar
By Susan
at 2013-03-24T07:52
想問一下 像照片那有疤的地方 有點外闊 平常在跑步跟跳鄭多燕 請問瘦下來的話有機會消掉嗎（外闊 http://miupix.cc/pm-H60ZGI http://miupix.cc/pm-7KQQC6 http://miupix.cc/pm-KW1U3I 感謝回答 - ...

請推薦True fitness的業務

Una avatar
By Una
at 2013-03-24T01:24
上週去比較各家健身房的環境 也上網做了一些功課 最後決定去true fitness 但是原本的業務講了一些話讓我很不舒服　我想換別人... 來概述一下事情經過： 我跟一位男業務約　請他隔天帶我參觀健身房 沒想到那天看完　他就希望我趕快簽合約 但我已經排定晚一點要到另一間看(Being sport) ...