維多利亞的秘密─性感天使的核心訓練 - 健身

在臉書看到的連結
http://www.don1don.com/archives/8505

Victoria's Secret的天使們要走年度大秀前都得嚴格控制飲食跟重訓，
這影片主要是核心肌群的workout，
在youtube搜 Victoria's Secret Workout或是VS Workout...
其實還有其他部位的相關影片。

其實動作萬變不離其宗啦，只是示範的人比較賞心悅目這樣 XD

很久沒有練核心，跟著作一遍差點抽筋...
(跳繩應該是暖身？手邊沒跳繩所以跳過)
不過這個影片是不是比較加強腹部而忽略背部阿？


BTW，竟然在FB發現這個粉絲團...
https://www.facebook.com/pages/IFat-%E6%84%9B%E7%99%BC%E7%A6%8F/366460440134871

縮一下 http://tinyurl.com/dy9ogtb

可以說是iFit的敵人！(?) XDDDD



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僅僅活著是不夠的，我們要自由、要陽光，還要一朵小花


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