練下盤很容易頭暈 - 健身

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By Jessica
at 2022-06-14T14:46

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感覺自己手跟胸上半身都可以做好幾組
但只要做到要深蹲的 就很容易累然後頭暈
這是我下盤太弱嗎

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2022-06-14T19:02
你練腿沒練到吐？你真的有在練嗎
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By Anonymous
at 2022-06-14T23:17
腿部肌群充血需要比其他部位更多血液吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-15T03:33
練到想挫賽
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By Edith
at 2022-06-15T00:01
用太重或發力不對
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By Edith
at 2022-06-15T04:17
應該是呼吸跟憋氣問題
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By Edith
at 2022-06-15T00:01
比較可能是呼吸法不正確導致的努責現象
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-15T04:17
除了呼吸外，胸椎附近肌肉太緊繃也有影響
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By Andy
at 2022-06-15T00:01
學習呼吸法 加強核心 練後增加10~15分鐘有氧
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-15T04:17
我深蹲也會，應該是我蹲的時候會深呼吸憋氣
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By Elvira
at 2022-06-15T00:01
呼吸的調整
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By Blanche
at 2022-06-15T04:17
除了上面提到的，也有可能是大肌群充血導致血管血液不足
Linda avatar
By Linda
at 2022-06-15T00:01
可以在暖身時多灌一點水
Michael avatar
By Michael
at 2022-06-15T04:17
我覺得跟技巧無關 純粹血糖太低
可以試看看重訓前吃點東西
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By Emma
at 2022-06-15T00:01
手跟胸的訓練跟compound exercise比
能消耗還是差很多
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By Puput
at 2022-06-15T04:17
平常也少有氧吧....
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By Olivia
at 2022-06-15T00:01
呼吸方式有問題導致努責所以會暈想吐 先降重量從調整
呼吸開始 以前上教練課 萵苣教練就很強調呼吸 練腿到
Callum avatar
By Callum
at 2022-06-15T04:17
現在都蠻順的沒遇過類似狀況

要如何追健身房的女生

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By Victoria
at 2022-06-14T13:57
最近tinder認識一個同健身房的女生 也是跟我一樣晚上時段去 但是他練的很好，我身材普通 他那種條件應該是喜歡教練等級，但是他卻跟我說之前男友都比他瘦 這樣我是不是先增肌會比較有機會 - ...

高碳水 比較有力氣

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By Emily
at 2022-06-14T10:28
真的覺得 做重量訓練之前是高碳水比較有力氣咪 今天早上就吃了一顆Costco大馬芬 之後拉引體向上順的多 當然好像也不能只吃碳水沒有肉 這樣效果也很差會很想睡覺 今天是吃的有香腸的義大利麵後再吃的大馬芬 所以有肉 如果早餐只吃各種麵包哪那感覺比沒吃早餐效果還差 不過這樣是感覺會肥 - ...

女生練胸疑問多?放鬆?下胸

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By Candice
at 2022-06-14T04:50
我能體會你，當初我也是男教練， 他完全不知道我的疑問 XD 弱弱的分享我的練胸經驗， 我不是專業的，有誤請板友指正。 女生練胸就外觀cp 質不高， 因為體脂要夠低才看得到， 我上半身脂肪有點多，脂肪包在肌肉外面， 還沒練起來時，感受非常難抓， 更別提你知道要放鬆哪裡。 建議可以練機械式單邊上胸/中胸， 一 ...

女生練胸疑問多?放鬆?下胸

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By Zora
at 2022-06-14T01:09
最近上教練課開始練胸，對練胸有很多問題，但 因為是男教練，不好問，我實在是搞不懂下胸在 哪個位置，教練讓我感覺用下胸推，我已經不懂 中胸的大致範圍了，上胸又該有多上，因為教練 都是大致比劃，真的非懂，我是真想練對地方， 重點來，就算練對中或下胸，它或許在我的胸部 那團脂肪下，我該怎麼用按摩球按到它 ...

教練上課可以滑手機嗎？

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By Hazel
at 2022-06-13T23:34
針對這題，身為教練的我也不會滑手機 除了錄影、倒數組間休息秒數以外都不碰 但問題來了！ 比較想問，那麼學員組間休息滑手機就可以嗎？ 之前有個學生（算是同事）組間休息 就滑手機和朋友傳line 到最後休息時間結束了，手機倒數鈴聲響起 學生就趕快傳一傳再丟一邊 當下我的心情整個感覺不是很好 就覺得對方沒有專注 ...