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練下盤很容易頭暈 - 健身

Jessica avatarJessica · 2022-06-14

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感覺自己手跟胸上半身都可以做好幾組
但只要做到要深蹲的 就很容易累然後頭暈
這是我下盤太弱嗎

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All Comments

Michael avatarMichael2022-06-14
你練腿沒練到吐？你真的有在練嗎
Anonymous avatarAnonymous2022-06-14
腿部肌群充血需要比其他部位更多血液吧
Charlie avatarCharlie2022-06-15
練到想挫賽
Edith avatarEdith2022-06-15
用太重或發力不對
Edith avatarEdith2022-06-15
應該是呼吸跟憋氣問題
Edith avatarEdith2022-06-15
比較可能是呼吸法不正確導致的努責現象
Margaret avatarMargaret2022-06-15
除了呼吸外，胸椎附近肌肉太緊繃也有影響
Andy avatarAndy2022-06-15
學習呼吸法 加強核心 練後增加10~15分鐘有氧
Margaret avatarMargaret2022-06-15
我深蹲也會，應該是我蹲的時候會深呼吸憋氣
Elvira avatarElvira2022-06-15
呼吸的調整
Blanche avatarBlanche2022-06-15
除了上面提到的，也有可能是大肌群充血導致血管血液不足
Linda avatarLinda2022-06-15
可以在暖身時多灌一點水
Michael avatarMichael2022-06-15
我覺得跟技巧無關 純粹血糖太低
可以試看看重訓前吃點東西
Emma avatarEmma2022-06-15
手跟胸的訓練跟compound exercise比
能消耗還是差很多
Puput avatarPuput2022-06-15
平常也少有氧吧....
Olivia avatarOlivia2022-06-15
呼吸方式有問題導致努責所以會暈想吐 先降重量從調整
呼吸開始 以前上教練課 萵苣教練就很強調呼吸 練腿到
Callum avatarCallum2022-06-15
現在都蠻順的沒遇過類似狀況