高碳水 比較有力氣 - 健身

David avatar
By David
at 2022-06-14T10:28

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真的覺得 做重量訓練之前是高碳水比較有力氣咪

今天早上就吃了一顆Costco大馬芬 之後拉引體向上順的多

當然好像也不能只吃碳水沒有肉 這樣效果也很差會很想睡覺

今天是吃的有香腸的義大利麵後再吃的大馬芬 所以有肉

如果早餐只吃各種麵包哪那感覺比沒吃早餐效果還差

不過這樣是感覺會肥


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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2022-06-11T20:31
好喔
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By Callum
at 2022-06-15T10:15
最好是 誰不知道消化會影響運動表現
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-06-11T20:31
讚 分享
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By Rae
at 2022-06-15T10:15
好
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By Margaret
at 2022-06-11T20:31
廢文兄弟會是有互助合作說這版比較好洗廢文嗎
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-15T10:15
這個內容寫在個版就可以囉
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By Ophelia
at 2022-06-11T20:31
喔
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By Robert
at 2022-06-15T10:15
讚
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By Odelette
at 2022-06-11T20:31
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By Margaret
at 2022-06-15T10:15
不太懂
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By Skylar Davis
at 2022-06-11T20:31
會肥就是你練得不夠多啊= =
William avatar
By William
at 2022-06-15T10:15
我都吃菠菜，力氣大到連我自己都怕
Olive avatar
By Olive
at 2022-06-11T20:31
確實
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By Adele
at 2022-06-15T10:15
吃菠菜力氣大的484前臂超粗的水手
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-06-11T20:31
嗯
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-06-15T10:15
還要你說
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-11T20:31
常識還要你講
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-06-15T10:15
你該筆記囉
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-06-11T20:31
94這樣
Zora avatar
By Zora
at 2022-06-15T10:15
好
Mason avatar
By Mason
at 2022-06-11T20:31
我都吃蒸蛋
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-06-15T10:15
喔
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-06-11T20:31
直接吃砂糖 超讚
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-06-15T10:15
確實
Isla avatar
By Isla
at 2022-06-11T20:31
我都吃鐵牛運功散
Liam avatar
By Liam
at 2022-06-15T10:15
已知用火 生理零分
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-06-11T20:31
吃蒸蛋比較有效
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-06-15T10:15
喔
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By Xanthe
at 2022-06-11T20:31
吃館長雞胸肉就好
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By Dora
at 2022-06-15T10:15
高碳水 比較有廢文
Noah avatar
By Noah
at 2022-06-11T20:31
喔
Emma avatar
By Emma
at 2022-06-15T10:15
好哦
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-06-11T20:31
==

女生練胸疑問多?放鬆?下胸

Candice avatar
By Candice
at 2022-06-14T04:50
我能體會你，當初我也是男教練， 他完全不知道我的疑問 XD 弱弱的分享我的練胸經驗， 我不是專業的，有誤請板友指正。 女生練胸就外觀cp 質不高， 因為體脂要夠低才看得到， 我上半身脂肪有點多，脂肪包在肌肉外面， 還沒練起來時，感受非常難抓， 更別提你知道要放鬆哪裡。 建議可以練機械式單邊上胸/中胸， 一 ...

女生練胸疑問多?放鬆?下胸

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By Zora
at 2022-06-14T01:09
最近上教練課開始練胸，對練胸有很多問題，但 因為是男教練，不好問，我實在是搞不懂下胸在 哪個位置，教練讓我感覺用下胸推，我已經不懂 中胸的大致範圍了，上胸又該有多上，因為教練 都是大致比劃，真的非懂，我是真想練對地方， 重點來，就算練對中或下胸，它或許在我的胸部 那團脂肪下，我該怎麼用按摩球按到它 ...

教練上課可以滑手機嗎？

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By Hazel
at 2022-06-13T23:34
針對這題，身為教練的我也不會滑手機 除了錄影、倒數組間休息秒數以外都不碰 但問題來了！ 比較想問，那麼學員組間休息滑手機就可以嗎？ 之前有個學生（算是同事）組間休息 就滑手機和朋友傳line 到最後休息時間結束了，手機倒數鈴聲響起 學生就趕快傳一傳再丟一邊 當下我的心情整個感覺不是很好 就覺得對方沒有專注 ...

大家重訓前會shot美式嗎

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By Liam
at 2022-06-13T18:37
發現自己有個奇怪的習慣 每次重訓前都會到健身房旁邊的全家買一杯中杯冰美式 買到店員妹妹都已經認識我 看到我就直接轉身去按美式了 買完後我就會在健身房外用shot的速度乾掉一整杯美式 然後就會頭好壯壯的下樓爆練一波 現在又剛shot完一杯準備下樓開練 突然想到不知道有沒有人也是這樣的？ 還是這是一件很奇怪的習 ...

宜蘭自由教練場租

Emma avatar
By Emma
at 2022-06-13T16:36
如題 想請問一下大家在宜蘭的教練有沒有推薦可以給自由教練場租的健身房呢 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...