練了好久馬甲線還是跟我捉迷藏QQ - 美體

養成運動習慣已經好一陣子了

除了基本的飲食控制跟333有達到 有空時我也會多跑幾趟健身房

有氧以外當然也有重訓 在家的話就每天一定平板撐

到現在會做平板撐+下半身開合跳之類的進階版

隔兩三天還會加之前瑜珈課學到的訓練核心肌群動作

困擾的點是 肚子用力時的確可以摸到腹部內有肌肉 但就是沒有線條QAQ

看起來還是好團結的一塊肉啊~

想請問還有什麼方法能呼喚它們出來嗎?

雖然說也沒有追求一定要有線條 但如果能有線條我就能更放心地穿短版上衣了...

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