練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2022-03-07T12:37

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練'大肌肉'的方式
最簡單的說法就就是
刺激他 破壞他 恢復他
身體不會知道你用什麼器材來鍛鍊
如果你的目的只是練大肌肉 深蹲硬舉舉重沒必要
但你要練也沒差
這兩種動作的缺點優點
爬文這些應該也已經討論到爛了 可以爬文

發現這邊洗文很容易 來隨便打打字賺點P幣 嘻嘻

※ 引述《kawazakiz2 (輪蛇)》之銘言：
: 其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑
: 不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到
: 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛
: 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段
: 當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴
: 只是看他拍自己健身房的照片，好像也沒看到舉重用的器材
: 槓片都是用來做機械式器材
: 像我這種完全沒有健身知識的普通人也有點好奇
: 所以想來問問難道沒有舉槓鈴就不能練出威猛的肌肉嗎

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2022-03-09T00:41
之前不是有說練深蹲硬舉這種大肌群的會產生比較多睪固
酮，能幫助增肌！？有請板上神人～
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-03-08T04:00
我記得是說練腿這種大肌群 但沒有說一定要用槓深蹲
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-03-09T16:04
熱狗腿王好像也是愛機械勝於深蹲
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-03-08T04:00
https://reurl.cc/9OajKa
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-03-09T16:04
可以先看看卓神的分享 再想想
Michael avatar
By Michael
at 2022-03-08T04:00
最後那張河北彩花真讚
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-03-09T16:04
我記得睪酮最後結果是，訓練完短時間的確有提高一點
點，但對增肌沒有觀察到顯著影響
Ida avatar
By Ida
at 2022-03-08T04:00
就十年前一堆教練開始接觸深蹲、硬舉，人家講什麼練腿
Heather avatar
By Heather
at 2022-03-09T16:04
壯全身，他們就藉此騙人買課。 然後研究出來後，這種說法
就沒人提了。 如果現在還有人在提，大概就是被自由重量
商人誤導的吧。
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-03-08T04:00
就練腿部分，器械腿推、腿彎舉、腿屈伸、外展內收、提腫..
..這些的確是練不到全身，自由深蹲硬舉的確是練的到全身。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-03-09T16:04
是你被打著自由重量的效益卻只做固定器械的業者給矇了。
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-03-08T04:00
人家說喝乳清可以變阿諾，你沒有變阿諾，就說乳清騙人。
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By Odelette
at 2022-03-09T16:04
補獲野生偽德！XD

新竹萵苣再添一間?

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By Lily
at 2022-03-07T11:37
古早的時候，就有聽說萵苣要在園區附近開民法分店 當初謠傳是光埔特區的竹科X揚 不過又過了好一陣子 都沒消息... 然後建工就進駐那一帶了... 最近FB上看到小編有在講，另外又看到104在徵才 and#34;新竹國賓店and#34;。原本看到國賓會以為是以前公道五那邊 不過他徵才地址寫新竹市 ...

練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

Andy avatar
By Andy
at 2022-03-07T08:38
其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑 不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段 當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴 只是看他拍自己健身房的照片，好像也沒看到舉重用的器材 槓片都是用 ...

如何盡量增加肌肉(脂肪增少點)去增重

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By Tom
at 2022-03-06T23:10
如題~~ 小弟體重67KG 　以練健力為主 之前增重到69KG　發現腰帶超緊　肚子變大？　 力量雖然有提升一點　但是感覺脂肪也增加不少 不太想當健力阿肥　想要增重時盡可能多增加肌肉... 除了盡量吃原型食物之外　還有什麼要注意的呢 感謝 - ...

日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台

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By Emily
at 2022-03-06T19:52
: → sumton: 先告訴我有沒有那個乳清飲，價錢多少 03/06 16:00 : → sumton: 但是他的乳清飲如果照日本售價賣，那完全可以期待 03/06 16:34 : → sumton: https://i.imgur.com/4o ...

日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台

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By Faithe
at 2022-03-06T19:36
台灣太多cp值高的乳清了感覺能不能有競爭力是個問題 我現在也是在喝這家 只能說真的超貴（亞馬遜買也要3900羊 但很好喝也是真的 我看台灣現在只有三個口味 如果之後有リッチチョコラ（濃巧克力口味） 建議可以嚐鮮看看 不過蛋白質的含量相對其他品牌來說真的很低 3匙21g 蛋白質 14.6 喝了on的 ...