練完胸隔天背無力，反過來也是，何解? - 健身

大家好
我算是在家練身體健康的
以推拉腿的方式，練6休1
不過現在感覺有點怪怪的

推以伏地挺身為主
隨著次數增加
以前可以隔天接著練背

但最近發現同磅數划船
滑不到以前的數字就無力了

想說伏地挺身可能有稍微用到背肌
所以我反過來拉推腿的循環

就在昨天做完下拉訓練後
今天伏地挺身就做不起來了
甚至單手拿個20磅小啞鈴也無力

腿倒是一直很順暢地加大磅數在練
至於胸背互相干擾的問題，請問該如何解決
之前都沒這問題啊...

--