練引體鎖骨疼痛? - 健身

By Christine
at 2022-10-02T22:05

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小弟平時練背都以滑輪下拉跟槓啞鈴划船為主

主要是因為拉不太起來

所以還是先以這些訓練為主

但最近有開始嘗試一些引體的輔助訓練

像是用單槓輔助的機械器材

可是拉沒幾下就感覺到左邊鎖骨附近疼痛

不太確定是骨頭還是肌肉

只知道會痛到沒力繼續拉

然後改回一般器材訓練就沒這問題

好奇是因為體重太重的關係嗎

有人也遇過類似問題嗎

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推 steven0529: 小學時會有人說要烙國中生打人05/20 12:19

→ steven0529: 國中時會有人說要烙高中生打人...05/20 12:19

→ imanikki: 可是高中沒人說要烙大學生打人05/20 12:20

→ egg9: 因為大學生都在打魔獸吃泡麵　　　要烙的話也只會烙賽05/20 12:22

Tags: 健身

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By Yuri
at 2022-10-04T04:23

小學時會有人說要烙國中生打人
國中時會有人說要烙高中生打人...

By Yuri
at 2022-10-05T10:40

可是高中沒人說要烙大學生打人

By Megan
at 2022-10-04T04:41

因為大學生都在打魔獸吃泡麵　　　要烙的話也只會烙賽

By Zenobia
at 2022-10-05T10:58

嗚嗚嗚這個簽名檔真的時代的眼淚

By Rosalind
at 2022-10-04T04:41

我是做完手放下時左邊鎖骨痛
可以試試看：上胸先按摩一下
然後可能是都用手拉用背比較少我後來先用背再用手拉
上去就比較沒在痛了

By Kelly
at 2022-10-05T10:58

原來是上胸問題我自己是猜背力量不夠導致手出力太多

乳酸堆積在脖子很難受怎辦

By Hedwig
at 2022-10-02T20:21

先跟各位巨巨先進問好想要請教一些訓練上問題鑑於想要將脖子斜方肌練粗讓自己穿衣服的的視覺效果更好練肩日也會搭配機械式聳肩器材不過每次練完乳酸堆積在脖子都超級不舒服像是烙枕有夠不舒服但本身練胸背腿的酸痛都還滿享受的啊.. 就是脖子真的抗性很差每次練完上班都在看按摩的票券…. 不知道各位 ...

大家有熬夜看大H比賽嗎滿滿感動

By Megan
at 2022-10-02T16:30

※ 引述《LeeChi5566 ()》之銘言： : ※ 引述《BHAIRE (蒸蛋的奧義)》之銘言： : : 等了兩年 : : 大H又站在職業舞台 : : 熱狗王亞瑟王它們也是給了感動 : : 但是大H 看完真的是會流淚 : : 看一個超級奶爸登上世界舞台 : : 半夜看到早上吳龍站在旁邊 : : 這次 ...

出國比賽選手很多就牛眼哥粉絲最狂熱

By Vanessa
at 2022-10-02T13:21

台灣的健美、健體和健力選手那麼多很多人也都有出國比賽牛眼哥的粉絲好狂熱一直提醒大家牛眼哥在幹嘛做重訓的人確實會把這些選手當楷模但是整天掛在嘴邊講真的就蠻小眾的什麼這個賽事...那個賽事...... 不講還真的不知道如數家珍也是厲害啦其實不來肌肉沙灘板的話可能就真的不知道誰誰誰又 ...

新手請教分開練有效嗎

By Sandy
at 2022-10-02T11:44

大家好，我健身新手想問一下分開練，也是有效果的嗎舉例說上午有空的時候練胸，下午有空的時候練手不是一次練到位這樣也是有用的嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9060. - ...

大家有熬夜看大H比賽嗎滿滿感動

By Oscar
at 2022-10-02T11:32

推 carller: 有人能解釋一下積分怎麼算的嗎？查了網路好像都沒看到相 10/01 10:27 → carller: 關資料因為這個我也很有興趣，分享一下我找到的以2022年奧賽(Mr.Olympia)為例，積分前3高的選手可以獲得資格，分數的算法大約是這樣: (1)奧賽(Olympia ...

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