練核心時喘不過氣 - 健身

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By Ida
at 2015-08-25T21:28

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小弟我在做核心肌群的訓練時，包括腹肌、下背等等，常常會做到後面幾下就喘不過氣

感覺吸不到空氣，明明覺得還有力氣可是卻不得不停止。

本以為會不會是某些動作壓迫到胸腔導致，但是連做簡單的棒式，幾分鐘後也會有一樣的

情況...



想問一下板上有沒有人知道是甚麼原因，或是有類似的經驗呢？

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2015-08-26T13:48
做慢一點 確定自己氣換足了再下 不然就衝大重量 就
會自己氣放盡了力也盡了 (我是拿深蹲和硬舉來說啦
畢竟這兩個動作也是核心也會缺氧) 我講的可能對深
蹲和硬舉比較有幫助
Jake avatar
By Jake
at 2015-08-27T04:33
腎不夠力，請先去看中醫
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-08-31T11:01
這樣可能沒有練到核心 先練習慣腹式呼吸試試
腹內壓太高或是橫隔膜失能 或者兩者都有

健身房教練是不是應該要有篩選制度

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By Belly
at 2015-08-25T17:42
https://drive.google.com/file/d/0B17lk0JurhNHMG9hR2tCeE1vd0U/view?usp=sharing https://drive.google.com/file/d/0B17lk0JurhNHekQxNDhQSzBJS1U/view?usp=sharing ...

深蹲、硬舉討鞭

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-08-25T17:08
第一次發文 手機排版還請見諒 請各位巨巨給點建議 附上小弟拙劣的深蹲： http://youtu.be/Wp1SSpB6luA 之前被健友調整過姿勢 但是有時還是會捲屁股 他說捲就是下背受力 我自己也深深體會 到下背受力的感覺（緊蹦感） 這方面有什麼建議嗎？ ---------------------- ...

台南 健身

Rae avatar
By Rae
at 2015-08-25T16:26
請教版上各位前輩 台南安平建平十七街有一間優質營養網健身 請問推薦嗎 小弟之前通常都在學校的健身房 最近待在台南時間比較長，所以打算在台南尋找可以繼續小健身的地方。 希望可以先能有單次卷稍為體驗一下，不然身為學生一開始要掏大錢結果浪費也很吃緊XDD 目前有考慮 1.深呼吸 單次或會員價位比較高點。 2.天 ...

孔徑2.8CM槓片

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-08-25T16:22
版上各位巨巨好！ 小弟之前在迪卡儂購買組合式啞鈴... 最近想要增加重量，打算再購入兩片5KG的槓片， 但是在台中的迪卡儂5KG槓片一直缺貨，家又在彰化不能常去看是否有貨了， 因此打算用網拍購入5KG的包膠槓片， 目前有查到　BLADEZ　的槓片， https://tw.buy.yahoo.com/ ...

請問室內慢跑+有氧的鞋子

Callum avatar
By Callum
at 2015-08-25T15:29
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