深蹲、硬舉討鞭 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-08-25T17:08

Table of Contents

第一次發文 手機排版還請見諒
請各位巨巨給點建議


附上小弟拙劣的深蹲：
http://youtu.be/Wp1SSpB6luA

之前被健友調整過姿勢 但是有時還是會捲屁股 他說捲就是下背受力 我自己也深深體會
到下背受力的感覺（緊蹦感）
這方面有什麼建議嗎？
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硬舉：
因為這個動作是自己揣摩的，總覺得自己是髖關節先動但拍起來根本是兩段式用力的感覺
，請問問題在哪呢？
影片：
http://youtu.be/nNpTLL_qZHY

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-08-29T12:57
你硬舉是用手在舉的
Rae avatar
By Rae
at 2015-09-01T07:17
把鞋脫了？
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-09-06T04:34
我的手很用力沒錯...
沒穿鞋怕被罵 有試過沒穿鞋
Ula avatar
By Ula
at 2015-09-09T14:14
感覺背要鎖緊
Olga avatar
By Olga
at 2015-09-12T02:50
往前看
William avatar
By William
at 2015-09-12T06:22
硬舉有時候肩膀會忘記鎖

孔徑2.8CM槓片

Bethany avatar
By Bethany
at 2015-08-25T16:22
版上各位巨巨好！ 小弟之前在迪卡儂購買組合式啞鈴... 最近想要增加重量，打算再購入兩片5KG的槓片， 但是在台中的迪卡儂5KG槓片一直缺貨，家又在彰化不能常去看是否有貨了， 因此打算用網拍購入5KG的包膠槓片， 目前有查到　BLADEZ　的槓片， https://tw.buy.yahoo.com/ ...

請問室內慢跑+有氧的鞋子

Callum avatar
By Callum
at 2015-08-25T15:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好： 小妹的運動習慣是瑜珈+室內跑步機 最近開 ...

卡關許久，想請各位前輩幫忙!

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-25T14:41
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

104年臺南市市長盃健力錦標賽

James avatar
By James
at 2015-08-25T13:28
比賽日期：104年10月25日(星期日) 比賽地點：臺南市南區建南路154號文南里活動中心3F 比賽項目：蹲舉、臥舉、硬舉、總合(IPF經典賽無裝備賽制) 競賽規程及報名表 https://drive.google.com/file/d/0ByMQLDG_mDR4Vk9FYm1fMWxPaEU/view ...

重訓中還能喝啤酒嗎

Tom avatar
By Tom
at 2015-08-25T13:26
如果每天喝一罐啤酒但是還會固定時間去健身 請問這樣還能把自己身體的線條練出來嗎？ 因為我有時候心血來潮會想喝一杯啤酒XD ----- Sent from JPTT on my HTC_D820u. - ...