練羽球瘦身還要兼顧小腿不要變型 - 美體

因為本身很喜歡打羽球，最近加入了學校的羽球隊
一星期有三~四天都進行激烈運動。
本身屁股、大腿、小腿都比較肉一點，又有肌肉
參加校隊除了喜歡之外當然也是希望能瘦，我想應該是會瘦的對嗎?
因為是晚上練球~所以我會提前吃晚餐~練完球就不打算再進食
在身體慢慢瘦下來的同時，開始擔心練球的日子久了
大小腿會越來越壯~即使肥肉都不見了~就怕肌肉越來越壯碩
所以想要了解一下~該怎麼防止蘿蔔腿以及避免腳變壯
我有看其他網友說的束腿襪，不知道這是不是能防止蘿蔔腿
當然我更希望能結實又能變細，至少不要有蘿蔔腿或變粗~

我規畫每天睡前都用輪棒按摩大腿和小腿(由下往上)最後做抬腿~
平常就是穿束腿襪~但不知道哪個束腿襪比較好~還有什麼時候穿比較好??

問題有點複雜，希望有高人指點，針對我自己想的方法提出意見，或是有更好的方法?

最大的目標是腿不要變粗，不要蘿蔔腿，最好能變細~~感恩....

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