練習抓舉接槓的好方法 - 健身

Oscar avatar
By Oscar
at 2015-02-24T07:40

Table of Contents

版上應該有許多學習抓舉挺舉的巨巨
不曉得各巨的全蹲接槓有沒有障礙?
小肥我輕重量還能穩定控制力道, 全蹲接
但只要重一點
反而變成power snatch
沒辦法蹲下去接槓
為了改善這個問題
趁著年節回南部請教過熟識教練
提供一招練習接槓的穩定性

http://youtu.be/824iGZQSreg
(請原諒我的嬌喘聲)

不曉得各大巨巨有沒有什麼好辦法?
順便問一下, 北部有可以摔槓的場地嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2015-03-01T03:01
鏡子裡有好壯的人！！
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-03-05T13:47
可以先評估看看overhead squat有沒有問題
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-07T00:19
http://i.imgur.com/lxmJfVM.jpg
Leila avatar
By Leila
at 2015-03-11T04:57
你不就去過Formosa Fitness了，那邊可以摔槓啊
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-03-15T09:52
我只要太重就很自然的蹲下去接了。
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-03-15T12:01
我的建議一個power一個full這樣接。做久會滿好感覺腳多
Madame avatar
By Madame
at 2015-03-16T22:15
開是你power姿，不夠開就蹲下去了。
Puput avatar
By Puput
at 2015-03-20T08:14
https://www.youtube.com/watch?v=D5BUtMk0INY
snatch balance~
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-20T12:43
有可以摔的地方分享一下喔 感恩 還是想練些power的東西
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-03-23T02:32
練分解動作&節奏感
William avatar
By William
at 2015-03-26T14:32
還有一些細節像槓鈴的軌跡,爆發點等等
Madame avatar
By Madame
at 2015-03-28T18:11
當然基本的肌力要有~~
Megan avatar
By Megan
at 2015-03-30T11:23
o3 fitness有簡易的DIY 舉重台可以摔
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-04-02T20:01
前勁（Akrofitness）全館可摔槓

深蹲

Christine avatar
By Christine
at 2015-02-24T03:10
https://m.youtube.com/watch?v=goyxhMSVJzw 討論討論 第三行 - ...

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Doris avatar
By Doris
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