練腹肌 - 健身

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By Mia
at 2012-03-27T10:12

Table of Contents

以前有在運動 腹部有一點腹肌的形狀



國中時候闌尾炎開刀 留下一個大約10-15cm左右的傷口在右下腹

有點凹陷那樣 (現在大學畢業)

最近減少運動刻意讓腹部的肉多起來再來練 看能不能那個傷口多一點肉的感覺

不過因為開完刀的傷口是fibrosis那樣 實在很難長肉

目前大約69-70kg

想說繼續增重讓肥肉長多一點 會去填補到那個凹陷嗎

還是可以開始做重量訓練 也許可以增強這一塊的強度呢??

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-28T11:21
肥肉長出來 練了後也不會變肌肉阿............
而且肥肉要長在哪 也不是自己能控制的
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By Rachel
at 2012-04-01T11:50
肥肉一輩子都不會變成肌肉
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By Elizabeth
at 2012-04-02T04:28
可以用自體脂肪填充嗎XD 應該要去問問醫生~
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By Andrew
at 2012-04-06T05:01
吃胖一點再練肌肉這種觀念是哪時生出來的
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By Andrew
at 2012-04-08T01:26
先練練看再考慮加肉吧 =_=
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By Kelly
at 2012-04-08T06:03
加肉是為了填補起那個凹陷不過效果不彰
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By Damian
at 2012-04-08T10:36
凹陷是因為疤痕組織沾黏吧...皮下沒有空間要怎麼填

跑步完後大腿痠痛

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By Faithe
at 2012-03-27T09:32
年紀：24 身高:170.1 體重：78 從上週開始控制飲食 目前每天熱量控制在1600以下 然後這週開始每天跑步 但昨天跑完三千後現在大腿痠痛 原本有想要休息，但卻又不想給 自己藉口；想要持之以恆！ 有感覺痠痛還適合繼續跑嗎？ 如果繼續跑會受傷嗎？ 還是要改成緩和的快走，等大腿不痠 在跑? -- post ...

受傷過的護膝選擇?

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By Regina
at 2012-03-27T00:32
大家好 我大概在去年四月底車禍膝蓋髕骨裂開，直到到六月底左右都是整隻右腳打石膏的狀態 等到終於可以拆石膏時，又做了整整三個月的復健(僅有物理治療) 那時發現自己右大腿的肌肉整個萎縮了一圈 體重也因為將近半年大吃大喝從52爆衝到60 最近發現自己實在是整個人都變形了 所以開始做一些有氧 禮拜一 ...

肌肉跟脂肪的差異(有圖)

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By Olga
at 2012-03-26T22:18
請注意 51台 東森新聞 現在在討論這一篇的內容 電視台真是太多人在看 Ptt的文章 ※ 引述《huayy033 (推理要在晚餐後)》之銘言： : 這幾天FB在狂傳的一張照片, 基本上沒有人相信 : 因為真的外型差太多了 : http://i.imgur.com/uIdz7.jpg : 林書豪 身高192 ...

lafit踏步機健身車跑步機在團購了

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By Lydia
at 2012-03-26T22:02
鎖定lafit king bike已經有快兩個月了，只是六千多塊的原價 實在買不下手。兩三周前合購版有一團可是等聽到風聲已經結束 沒跟到，在網上找了好一陣子才又找到這一團。 http://www.ihergo.com/store/lafit55888/events/no1156319 有興趣的一起買吧，價 ...

想請問true dance收費問題??

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By Regina
at 2012-03-26T21:30
大家好，最近想要到true dance上課，今天試上了，感覺還不錯， 顧問是說入會費1500元，每個月2388元，一週上兩堂，綁兩年， 但是因為不想要綁那麼久，顧問就說有會員卡優惠， 入會費1500元，每個月1688元，一周上兩堂，綁一年， 只可限定於true dance上課 想請問這樣子的價格 ...