跑步完後大腿痠痛 - 健身

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By Faithe
at 2012-03-27T09:32

Table of Contents

年紀：24
身高:170.1
體重：78
從上週開始控制飲食
目前每天熱量控制在1600以下
然後這週開始每天跑步
但昨天跑完三千後現在大腿痠痛
原本有想要休息，但卻又不想給
自己藉口；想要持之以恆！
有感覺痠痛還適合繼續跑嗎？
如果繼續跑會受傷嗎？
還是要改成緩和的快走，等大腿不痠
在跑?

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2012-03-31T13:13
只是痠痛不是關節痛就繼續吧 過兩天身體會習慣的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-03T12:21
肌肉痠痛！恩 .我也在想是身體沒習慣
Steve avatar
By Steve
at 2012-04-04T22:30
如果之前都沒在跑的話 還是先快走比較好
Joe avatar
By Joe
at 2012-04-06T14:27
跑完記得要拉筋
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-07T05:32
ok昨天跑完沒拉筋
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-04-08T07:57
拉筋很重要,對新手尤其如此!
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By Eden
at 2012-04-12T11:04
有熱身.收操 隔天痠痛就少很多
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-17T05:22
謝謝！昨天跑完只有緩和的走一圈
疏忽了收操和拉筋
Dora avatar
By Dora
at 2012-04-17T19:05
拉筋真的差超多 = = 這決定了你接下來2天的痠痛程度
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-04-22T05:02
可是不酸痛很沒成就感耶 Q__Q
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-04-23T15:58
我今天就改做有氧了！雖然大腿還是很痠痛
Lily avatar
By Lily
at 2012-04-26T23:53
之前沒在跑 一下跑3000當然會酸 慢慢加上去就好

肌肉跟脂肪的差異(有圖)

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By Olga
at 2012-03-26T22:18
請注意 51台 東森新聞 現在在討論這一篇的內容 電視台真是太多人在看 Ptt的文章 ※ 引述《huayy033 (推理要在晚餐後)》之銘言： : 這幾天FB在狂傳的一張照片, 基本上沒有人相信 : 因為真的外型差太多了 : http://i.imgur.com/uIdz7.jpg : 林書豪 身高192 ...

lafit踏步機健身車跑步機在團購了

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-03-26T22:02
鎖定lafit king bike已經有快兩個月了，只是六千多塊的原價 實在買不下手。兩三周前合購版有一團可是等聽到風聲已經結束 沒跟到，在網上找了好一陣子才又找到這一團。 http://www.ihergo.com/store/lafit55888/events/no1156319 有興趣的一起買吧，價 ...

想請問true dance收費問題??

Regina avatar
By Regina
at 2012-03-26T21:30
大家好，最近想要到true dance上課，今天試上了，感覺還不錯， 顧問是說入會費1500元，每個月2388元，一週上兩堂，綁兩年， 但是因為不想要綁那麼久，顧問就說有會員卡優惠， 入會費1500元，每個月1688元，一周上兩堂，綁一年， 只可限定於true dance上課 想請問這樣子的價格 ...

拉筋對於養生的效果

Gary avatar
By Gary
at 2012-03-26T19:03
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Ophelia avatar
By Ophelia
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