練腹肌的時候 下背(腰)會痠 正常嗎? - 健身

※ 引述《vul3G (To be or not to be)》之銘言：
: http://www.tech-sports.net/gym/workout/abs/abs.asp
: 我個人因為老師的教法
: 上下腹分開
: 上腹是習慣作類似網頁中左方的那種，下背是貼著的，不會抬起來
: 我用這種方式在負重情況下做三組30下，下背是完全不會有感覺的
: 給你做個參考～

最近練的時候發現有同樣的問題,
可惜網頁已經被移除了, 想請問大家有沒有方法可以讓下背不酸
而練到腹肌...不然每次都沒有效果



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「所以, 這是我一生份的笑。」

「一年兩次, 如果今後和你在一起三十年...不，是四十年吧？要是能有五十年就好了
...這是你到那時所能看到的，我笑的次數。」

「我呢，一生都不會再笑了。」

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