練腿都會暈眩 - 健身

小弟剛好有這個經驗

約莫兩年前就是只要練到跟腿有關的運動就會頭暈

但是練胸就沒有這個問題

後來發現是呼吸的方法不對

胸推時行程短，憋氣時間短

深蹲硬舉時行程長，憋氣時間長

所以導致了深蹲硬舉時容易頭暈

後來學會了邊向心邊吐氣後就沒這個問題了

給您參考

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