練腿隔天髕骨韌帶疼痛 - 健身

想請問一下

有一次練完腿後隔天左膝髕骨韌帶

如果馬桶蹲一段時間 起身後會有稍微痛感

但過幾個小時後恢復正常

會是重訓時姿勢不對造成負擔的問題嗎？

前一天重訓大約做了 深蹲 腿推機 機械勾腿 幾種

爬過幾篇文章 但似乎沒有跟我比較相似的情況 所以想請教一下各位巨巨
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