練腿隔天髕骨韌帶疼痛 - 健身

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By Una
at 2018-09-23T21:12

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想請問一下

有一次練完腿後隔天左膝髕骨韌帶

如果馬桶蹲一段時間 起身後會有稍微痛感

但過幾個小時後恢復正常

會是重訓時姿勢不對造成負擔的問題嗎？

前一天重訓大約做了 深蹲 腿推機 機械勾腿 幾種

爬過幾篇文章 但似乎沒有跟我比較相似的情況 所以想請教一下各位巨巨
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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-25T00:07
髕骨韌帶 ？
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-25T08:07
在我自己的經驗裡，腿推跟勾腿不會，深蹲則是大重量、多
組數後一定會出現，差不多每三到六天會遇到一次。每次痛
兩到三天... 很不舒服。
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-30T00:34
https://youtu.be/Q1P3XEUuB4Q
剛剛查到這個 應該是肌腱也要熱身，很顯然我熱身不夠。
Ida avatar
By Ida
at 2018-09-30T13:06
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1525186729.A.
855.html
John avatar
By John
at 2018-10-01T08:51
#1Qw82fXL 有可能是活動度問題，可參考這篇
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-03T21:13
呼叫土城WG阿鈣
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-04T00:10
有可能股四頭外側太緊，先放鬆看看吧
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-10-07T21:34
wei 提到的活動度這個我應該也很需要 感謝～
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-11T12:50
回報一下 我照上面 Jeff 的熱身方法之後 髕骨韌帶疼痛
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-11T23:26
的狀況就減輕很多 幾乎不會痛 所以這個方法對我適用

請問WorldGym府中的價格

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By Robert
at 2018-09-23T20:26
如題 小魯我最近想要健身，所以跑去府中World Gym詢問價格，結果業務一開口就是1388/月 單點 手續費1000。 怎麼跟我爬文的價格有點不一樣阿，為了避免當盤子，所以想請問有在府中Worldgym 的 版友，你們的價格大概是多少，感謝。 - ...

請問紅蘋果乳清的味道如何

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-09-23T17:06
一直再找比較能接受的乳清口味 都有試喝小包裝的 目前是感覺水蜜桃冰茶接受 藍莓不是很好聞 但就普普 比試了一些巧克力還能接受 想說會不會水果口味的比較能接受 看到上個月有出一個紅蘋果就有點心動想買1KG試試 不過又怕很雷 想問已有大大嘗鮮過這乳清的嗎 能分享口味嗎 感謝 - ...

深蹲求鞭

Carol avatar
By Carol
at 2018-09-23T15:56
可否請各位巨巨們幫我看一下 姿勢還有哪裡需要改進的地方, 起身時是否髖發力比股四頭多才正確？ 我似乎股四頭參與的比較多 https://www.instagram.com/p/BoD0QovHOQm/?utm_source=ig_share_sheetandamp;igshid=fth5ukhl9gqq - ...

把槓子折斷 具體來說是什麼意思

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By Yedda
at 2018-09-23T15:28
最近從啞鈴臥推改成槓鈴臥推 然而奶卻感覺很難啟動 於是我問了一下朋友 他說主要是要想像折斷槓子的感覺 但是問他具體是什麼感覺 他又支支吾吾的 說不太好形容 有沒有人能指教一下什麼叫作把槓折斷啊 謝謝andgt;andlt; - ...

小泡芙蛻變後的練腿菜單分享

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By Adele
at 2018-09-23T14:50
一個多月前在板上分享的練背菜單 和自己的inbody變化 收到滿多回饋的 (((附上連結 https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1534341250.A.D4B 這篇就來著重在我的臀腿菜單吧～ 練腿真的好處多多 不僅是穿比基尼的時候臀部線條會比較明顯 平時的穿著 也可以很有自信的露出臀型 ...