義大利麵的蛋白質真的這麼猛？ - 健身

By Steve
at 2020-02-15T13:59

Table of Contents

剛剛買了一包義大利麵來煮

原本只是想說GI比白米低點有利於減脂

但是剛剛包裝翻過來一看

每一百克有12克的蛋白質

http://i.imgur.com/CGrXTzS.jpg

有點厲害啊

如果搭配一點豆子補足其他胺基酸的話

感覺這完全可以當成不錯的蛋白質來源

不過上網查了一下義大利麵的蛋白質含量有不少種數值

從4g 7g到12g都有

究竟義大利麵有沒有這麼猛？

有義大利麵系的大大可以幫魯魯解個惑嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Noah
at 2020-02-19T12:40

米跟小麥都蠻多蛋白質的阿但是裡面比較缺離胺酸跟羥
丁胺酸(好像是叫這個)

By Emma
at 2020-02-21T16:29

之前自己煮麵條一看也是嚇到

By Daph Bay
at 2020-02-22T14:38

杜蘭麵粉

By Tom
at 2020-02-23T07:19

不完全蛋白

By Odelette
at 2020-02-25T11:47

你去查各種穀物的蛋白質含量，就知道麥的蛋白質算高的

By Suhail Hany
at 2020-02-29T22:44

西方人有段時間認為他們比較強壯就是因為吃麥製品

By Eden
at 2020-03-05T11:37

麥裡面有小麥蛋白,100g麥就含12g蛋白質

By Kristin
at 2020-03-08T01:57

義大利麵好像還會加蛋進去,所以蛋白質不低

By Charlotte
at 2020-03-12T04:54

通常100g 都有14g蛋白

By Olivia
at 2020-03-13T07:47

不然意大利人怎麼不只比你帥還更高大壯碩

By Hedwig
at 2020-03-17T12:28

沒要贏吧...只要館長義大利人很矮...

By Eartha
at 2020-03-21T04:36

怎麼跑出這些字...

By Leila
at 2020-03-25T14:26

樓上原本要打什麼

By Thomas
at 2020-03-27T07:06

義大利人不高喔

By Frederic
at 2020-03-31T13:54

南歐人平均比較不高大歐洲最高是荷蘭

By Franklin
at 2020-04-03T03:58

高筋麵粉啊！筋性越高蛋白質越高

By Jessica
at 2020-04-03T12:35

義大利人還真沒多高XD

By Hazel
at 2020-04-07T06:18

倒是麩類的爭議吧

By Agnes
at 2020-04-12T06:11

義大利人超瘦小好嗎.......

By Gary
at 2020-04-15T19:53

義大利麵會加全蛋啊

By Noah
at 2020-04-18T05:14

原來有這麼多嗎？以為熱量高都不敢吃太多

By Anonymous
at 2020-04-21T20:20

義大利人高? 呵呵

By Linda
at 2020-04-24T01:50

義大利人超矮好嗎

By Quintina
at 2020-04-27T21:49

館長如果是義大利人會很矮嗎？

By Edith
at 2020-04-28T22:30

植物蛋白是不完全蛋白，勿將其與動物完全蛋白搞一起

By Ida
at 2020-04-30T14:10

義大利麵優點是杜蘭小麥，其實很健康，邪惡的是醬

By Mason
at 2020-05-02T12:24

醬也還好吧，食材超健康誒，橄欖油讚

By Queena
at 2020-05-07T10:33

只有白醬熱量有爆炸的疑慮

By Gary
at 2020-05-11T03:06

主要還是碳水啊，把他當補蛋白值來源是不是搞錯什麼了

By Jack
at 2020-05-16T02:06

南歐人很瘦小的但體脂感覺不像吃一堆飯的高

By Elizabeth
at 2020-05-17T20:51

看是什麼醬，通常外面賣的熱量都很高

By Ivy
at 2020-05-21T14:50

可以自己做醬，用番茄洋蔥紅蘿蔔去煮加點鹽就很好吃

By Charlie
at 2020-05-22T12:45

之前看影片介紹義大利人做義大利麵就麵粉+蛋沒了

By Jack
at 2020-05-26T22:40

所以義大利麵跟意麵雞絲麵烏龍麵比起來更好

By Brianna
at 2020-05-27T02:30

西方人北方人吃麥長大東方人吃稻長大

By Quintina
at 2020-05-28T11:25

鷹嘴豆才神

By Thomas
at 2020-06-01T02:30

貝果也是莫名其妙的高啊

By Lily
at 2020-06-05T03:48

藜麥更高，也可以作為主食取代白飯

By Oliver
at 2020-06-10T00:22

你在廁所煮麵嗎

By Susan
at 2020-06-12T11:29

我也跟樓上疑問一樣..後面有馬桶

By Candice
at 2020-06-15T13:26

我猜外租套房無廚房，馬桶蓋放下來當料理平台

By Edwina
at 2020-06-17T10:38

館長義大利人那推是在幹麻啦xddd

By Tristan Cohan
at 2020-06-19T17:17

我也不知道怎麼會跑出那串字= =

By Elma
at 2020-06-19T20:48

正確烹調的義大利麵,燕麥,藜麥,鷹嘴豆都是很健康營養的食材

By Joe
at 2020-06-20T16:01

欸不是超噁再怎麼沒地方分租套房也可以選房間內啊
選廁所是怎樣

By Hedda
at 2020-06-24T02:48

杜蘭小麥麵粉和一般麵粉的營養成分不太一樣

By Catherine
at 2020-06-27T02:22

義大利麵會加蛋，傳統的作法加超多蛋進去。

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at 2020-02-15T13:53

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