老媽減重歷程 - 減肥

我媽年輕時候...也就是生小孩前....
身高體重幾乎都維持在154cm 48-50kg
可是再生完我跟我弟之後
就幾乎都在65-70kg
將近20年來他嘗試了很多減肥方法
他做過針灸減肥
喝過一大堆減肥茶
也吃過羅氏纖
吃過一堆減肥餐
但是效果都不怎樣
再加上 家中零食飲料沒有一天少過
雖然幾乎都是我跟我弟弟在吃
不過老媽還是多多少少會嘴饞一下！

最近一個多月
老媽體重降了10kg 他現在是60kg

他每天早上五點半起床
慢跑半個小時 》》然後吃個早餐》》休息一下
然後又打一個小時羽球

午餐正常 但是吃之前他會灌500CC的果醋+水稀釋
醋是他自己釀的

傍晚 慢跑半小時 快走半小時

晚餐 不吃白飯以外都是正常量減半 然後多吃一份的水果
水果不會吃單一一種水果...

如果餐跟餐之間會肚子餓
他會吃一點蒟蒻干.或水果..

他說他還會持續下去....中間也沒有體力不足的情況...
身體感覺也比以前輕鬆很多...一剛開始真的很辛苦...
但是後來就慢慢習慣了
媽媽的目標是50-55kg
^^~

但是我覺得
我跟我弟弟不在家 這點也很重要啦！
這樣家裡面就不會充滿零食的誘惑了！

哈哈...媽媽都這樣認真了！
那我也不能輸他....
我也要加油加油加油！！

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