老樣子深蹲姿勢 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-17T20:57

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斷斷續續(揍)的健身也快要滿一年


今天看到才這部影片

https://youtu.be/5rrd8VnYY-M


看完才發現 原來每個人適合的站的寬度角度都不同

還有膝蓋角度也不是一直不能超過腳尖


才知道我為什麼會一直不穩(往後倒)



之前帶我的教練一直覺得我是哪部分的肌肉緊繃

試過各種放鬆也是稍微好一點 還有腳後跟踏東西輔助

但還是無法改善往後倒的問題 然後變成硬舉深蹲2不像


最近才慢慢找到自己適合的站姿 給大家參考看看(?


然後覺得剪接師很辛苦XD 整個精簡很多贅字的感覺

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Tags: 健身

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2018-10-18T22:10
.......所以你這一年到底在幹嘛.....
Susan avatar
By Susan
at 2018-10-22T02:59
我還是會做機械啊 然後就是不是非常標準的蹲...
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-24T21:44
之前就有看過他自己拍的影片 就覺得很讚 沒想到現在和
人合作了呀
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-26T08:17
一定是只過去某證照班的教練
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-28T22:17
這影片看幾分鐘就覺得資訊好充實
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-31T01:35
他講的真好，解了我髕骨痛的問題，感謝分享。
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-31T09:54
所以你就是遇到爛教練啊...什麼年代了深蹲還在有標準姿
勢的喔
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By Megan
at 2018-11-02T23:09
資訊會一直更新啦 但我不繼續買課是別的原因哈哈

跳完Body Step腿軟

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By Yuri
at 2018-10-17T17:12
上禮拜被朋友拖去上有氧課 她說有個老師很有名很厲害 想說自己也發懶了一陣子就跟上 一開始朋友先幫我們各拿兩階 我還不太會擺整個很慌張怕突然開始 這時出現一位會員跟說我一階就夠 教我一起弄跟我說隨身物品也要放遠點 因為活動範圍蠻大不小心會踢到 (就到此沒有其他的了XD) 進入正題剛開始上大家都超熱情 老師也 ...

最近做了追蹤運動中心人流的 app

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By Donna
at 2018-10-16T22:36
乳蹄 雖然去網路上就能查到運動中心的有多擠 但每次上網查也是滿煩的，跟朋友一起串了運動中心的資料做了 APP 可以隨時查健身房跟游泳池的人潮 目前只有提供 iOS 版 就是個功能直接的 APP，給有需要的人 https://i.imgur.com/WP9uFle.jpg https://i.img ...

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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-16T21:18
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食量怪的晚上破戒吃什麼好？

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