老樣子深蹲姿勢 - 健身

斷斷續續(揍)的健身也快要滿一年


今天看到才這部影片

https://youtu.be/5rrd8VnYY-M


看完才發現 原來每個人適合的站的寬度角度都不同

還有膝蓋角度也不是一直不能超過腳尖


才知道我為什麼會一直不穩(往後倒)



之前帶我的教練一直覺得我是哪部分的肌肉緊繃

試過各種放鬆也是稍微好一點 還有腳後跟踏東西輔助

但還是無法改善往後倒的問題 然後變成硬舉深蹲2不像


最近才慢慢找到自己適合的站姿 給大家參考看看(?


然後覺得剪接師很辛苦XD 整個精簡很多贅字的感覺

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