食量怪的晚上破戒吃什麼好？ - 健身

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By Catherine
at 2018-10-15T00:36

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[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好？

各位達人先進大家好，小弟我從小食量大哭哭QQ

早餐可以吃阿寶晨食館加飲料大概要花200那種XD

因為控制早餐、晚餐食量，盡量吃得飽、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑

以前顛峰到90+，最瘦69~73，現在76-77kg(本魯175cm、34y)

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正題是，偶爾喧囂過後寂靜的夜晚...

嘴饞想吃個「熱騰騰、又好處理的食物」請問大家有推薦是什麼嗎？

How if 下一球冬粉搭鹽巴和柴魚片煮湯？

如果有好點子歡迎分享給我和大家喔

(以上一定有觀念不正確的地方，請鞭小力XD 但真的想知道大家的關鍵時刻法寶是??)

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2018-10-16T16:36
湯頭煮高麗菜不喝湯
自製蛋白棒
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-10-16T18:45
想知道+1
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-20T02:43
烹大師煮白蘿蔔紅蘿蔔洋蔥蒟蒻麵
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-10-24T18:04
有關東煮的感覺 蘿蔔就算全吃也沒啥熱量 蒟蒻麵解麵
癮
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By Hamiltion
at 2018-10-29T17:39
燕麥丟幾匙到馬克杯加一點熱水，丟幾塊切好雞胸肉，加點
醬油鹽巴等調味料調味，杯子蓋好，電鍋一杯水蒸熟
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-02T07:08
料自由搭配，我覺得用燕麥弄出鹹粥感覺很好吃
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-05T16:01
高麗菜 雞蛋 肉片 菇類 煮成一鍋湯 吃起來跟火鍋87分像
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-10T04:05
正餐時刻以外都是喝水，讓胃裡有東西就沒飢餓感
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-11T03:42
關東煮啊 只用柴魚煮高湯熱量不高吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-11-13T18:06
我都用想像力，想像我在吃雞排燒烤泡麵，然後喝熱開水
上床睡覺QQ
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-11-18T03:25
我曾經煮過健康的宵夜，可是就是有種沒有被滿足的感覺
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-11-22T23:23
不如不吃
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-25T04:57
幫樓上QQ
Carol avatar
By Carol
at 2018-11-27T22:07
吃健康的宵夜我只會起X藍QQ
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-02T02:29
我懂！一定要湯！一定要鹹！最好的選擇是柴魚蛋花湯～很
餓就加紫菜肉片和菇菇，ok的
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-12-06T19:58
水煮蛋 血糖不升高又能補充蛋白質
Susan avatar
By Susan
at 2018-12-09T18:54
雞蛋打均勻加水鹽巴微波做蒸蛋，一定要打散打好，不
然還是會噴炸
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-12-12T12:47
冷凍花椰菜
Heather avatar
By Heather
at 2018-12-17T02:52
冰塊 西洋芹
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-18T04:08
鹹酥雞
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-19T23:13
水煮蛋
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-23T10:04
無糖優格
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-12-26T15:45
蒸蛋最方便了
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-12-31T03:17
我都煮鯛魚加一點紫菜煮湯
Enid avatar
By Enid
at 2019-01-03T13:40
水煮蛋、花椰菜、冬粉
Enid avatar
By Enid
at 2019-01-08T09:18
花椰菜 玉米筍 雞胸肉
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-01-09T03:46
蛋花湯
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By Ophelia
at 2019-01-13T03:40
vono濃湯水放多一點，加old fashioned 燕麥，讚
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By Puput
at 2019-01-15T03:41
海帶芽豆腐豆芽菜蔥、烹大師
煮湯，可以加蛋/豆腐
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By Anonymous
at 2019-01-18T01:07
辛拉麵 一度贊 滿漢大餐
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-20T07:05
www.thehungersite.com 請用這個
可以協助控制飲食
Steve avatar
By Steve
at 2019-01-20T23:42
滷味
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-01-21T15:09
鹹酥雞只點真正的肉
Mary avatar
By Mary
at 2019-01-26T02:12
我想吃消夜的時候會趕快去打電動，打那種不能中離的，像LOL
一場打個4~50分鐘，打個兩場血糖早就回升，就不會餓了
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By Kyle
at 2019-01-28T17:40
然後英文應該要用"How about" XD
Leila avatar
By Leila
at 2019-01-31T15:53
電動對我有用 XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-02-03T04:27
鮭魚味噌湯
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-02-07T06:06
加很多豆腐的味增湯

團體課缺氧的問題

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-10-14T17:22
目前是都會上健身房的槓鈴團體課 教室槓鈴學生大概十多位(拳擊有氧可以塞到3X位的大小) 我的問題是 我重量其實沒有拿很重 最多6公斤(左右各3)的槓片 但老是會有缺氧的問題(會暈) 但不打哈欠 有試過增加呼吸次數和深度 但成效不彰(? 所以重量一直不敢往上拉 不太確定是不是空間問題 我自己 ...

健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

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By Dorothy
at 2018-10-14T12:25
好多有健身習慣的男生都喜歡說 練健身(這邊是指男生要把雞肉練大或練線條的那種健美)或練肌肉(鍊大或練線條) 對異性吸引力有加分的作用 尤其是某網路紅人 每次在直播都一直強調類似的觀念 and#34;男人就是要有男人的樣子 就是要練健身 要有雞肉 要很MAN 這樣才會吸引女人and#34; and# ...

高體脂女飲食運動計畫求批！

Puput avatar
By Puput
at 2018-10-13T11:51
/基本資料 性別：女 年齡：24 身高：160 體重：60 BMI：23.4 體脂率：33% /參考照片：inboby https://i.imgur.com/R3DH4ts.jpg /三餐內容計畫： -平日 早餐：三匙燕麥+200cc桂格燕麥飲 午餐：不限，普通便當or湯麵or井飯等 晚餐：青菜兩 ...

3個月內-12%體脂肪但體重只-2kg

Irma avatar
By Irma
at 2018-10-13T10:57
手機發文若排版亂掉請見諒。 從今年一月就開始上健身房， 但是一直都是上課程跟有氧運動，幾乎沒有碰重訓， 因此七月做的身體掃描結果很失望（因為一開始沒有想到、所有也沒有上健身房之前的 數據） 因此開始上這個版，看看大家的心得及推薦，也開始我的重訓、核心訓練。（結果好像 做的過猛，腋下跟大腿出現一點點紋路） ...

沒後援的全職媽媽想運動

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-12T23:28
本人是沒後援的全職媽媽 生前真的好愛運動 生了女兒後 體態回不去 真的很想運動 否則肌耐力一直跑掉 身體老是不舒服 有人說自己帶孩子或餵母乳就瘦 抱歉這兩點在我身上沒有得到印證 有試過用背巾背孩子快走 結果寶寶受不了熱一直哭 還是買台xbike比較好? 我真的好想流流汗喔… - ...