考慮買新的啞鈴 - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2008-11-25T21:33

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開始舉啞鈴至今已經一年多了
一開始我和朋友借來15P的啞鈴~
所以習慣15P的電鍍啞鈴~後來自己買了一對~
因為缺貨只買到20pX2的~
練了一年之後已經可以連續手臂彎舉一趟40次~
間隔約三分鐘再舉40次~
一共 40X4~
只是這樣的強度感覺已經沒有啥明顯效果~
所以希望能購買組合槓片的~
只是不知道接下來該升級到幾P~
請各位大大給點建議~
謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-11-29T21:03
可以順便問一下，師大路那家現在1P的價格嗎？
Edith avatar
By Edith
at 2008-11-30T11:59
20
Damian avatar
By Damian
at 2008-12-03T21:07
很早以前你就應該升級到35～40P了吧，可能還可以再重
Mia avatar
By Mia
at 2008-12-04T06:16
建議組合式啞鈴 可針對不同部位與動作調整不同重量
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-12-06T02:42
1組40下對於肌肥大的效果是很低的~不過有持續在練是好事!
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-12-10T02:35
20算很便宜了...
Candice avatar
By Candice
at 2008-12-12T13:24
20~40P一次買齊吧~感覺越來越貴..
Susan avatar
By Susan
at 2008-12-15T13:32
銀彈不夠打啊...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-12-16T04:37
等消費卷出來嗎XD
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-12-19T10:32
那再請問一下 假設35~40P彎舉 建議次數呢
Charlie avatar
By Charlie
at 2008-12-23T13:40
力歇
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-12-26T16:14
消費卷＝X-bike了.....
Cara avatar
By Cara
at 2008-12-28T04:26
有人知道逢甲西屯這附近有比較便宜的啞鈴嗎? 大學旁的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-12-30T13:58
竟然1P要28.....
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-12-31T05:04
還好了啦，板橋這邊都要30了
Andy avatar
By Andy
at 2009-01-01T01:19
大家不是在說鐵價下跌了嘛.....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-01-02T07:06
不一定反應到價格上啊...

BCAA 3000 AMINO ACID

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-25T10:19
我是新手,爬文一下找不到相關資訊, 我有個韓國朋友知道我想變胖, 他給了我一灌 外面寫 and#34;BCAA 3000 AMINO ACIDand#34; 其他都是韓文我實在看不懂. 跟我說一天吃四個膠囊,一天二次. 想請問... 有沒有高手知道這是吃來做啥的呢? 他還有給我幾罐易開罐的Soy P ...

練健身有兩種人...

Heather avatar
By Heather
at 2008-11-25T01:16
我不認同f大部分觀點...論述如下： ※ 引述《fastidious ( and#39;80s~and#39;90s)》之銘言： : 試著向高手學習，改變不了別人，就讓自己的心胸開闊。 自己文中並未提到不向高手學習..也未提到要改變別人.. 我倒覺得自己不懂就問別人才是心胸開闊 （我文中有提到 ...

練健身有兩種人...

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-25T00:24
試著向高手學習，改變不了別人，就讓自己的心胸開闊。 不喜歡學長的臭屁作風，部分的原因是你的心態是少了認同與合作。 臭屁的人固然討厭，不過光是看他們你就可以學到東西，他們是一直在進步的一群人。 要成為大支佬，長期的累積，毅力而已。 去跟單槓拉超過14下的人學習，少一點時間在健身房喇滴賽，三個月後換你拉14下； ...

下背的訓練。

Mason avatar
By Mason
at 2008-11-25T00:05
※ 引述《xul33 ( )》之銘言： : 關於下背肌的訓練，爬了文，看完精華區， : 似乎只有羅馬椅和硬舉這兩種是比較針對下背肌的訓練， : 因此想問說，是否有可以在家就可以簡單做的下背肌訓練方式。 : 謝謝回答。 在家的話可以在軟墊、床上上做弓背的練習。 (類似蛙人操) 做法是先趴在巧拼上， ...

運動器材

Eden avatar
By Eden
at 2008-11-25T00:02
最近考量去健身房太花時間,故開始在家把一些不要的家俱或書本拿來輔助變成健 身器材的樣式(當然要在買槓片),所以想說版主要不要在這個 版加入一個這樣的元素,就是大家推薦一些健身器的製作方法給大家參考, 這樣應該還不錯.像是買特力屋的鞋櫃拿來當舉重床之類的(替代). 順便請問一下,有人推薦比較可以耐重的繩子嗎? ...