耐力疑問 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2018-09-16T17:32

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最初只有做伏地挺身和仰臥起坐跟棒式核心，後來追求籃球表現上升，常跑健身房，時間大約一年。

個人體重70，目前健力三項:深蹲70、硬舉70、握推40

目前的疑問是，透過健身確實籃球表現上升很多，但當體力消耗一定程度後，開始會覺得身體沉重，從事跳投、過人等常見的攻擊招式時，雖然能完成但並不如起初般感覺身體輕盈，反而有些負擔，身上的肌肉像是累贅般掛在身上。
會有此感覺是因為肌耐力不足嗎? 還是哪方面的問題呢?
謝謝各位。
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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2018-09-17T12:59
訓練量要超過在場上的量，要在場上跑90分鐘就要能夠7分
速跑150分以上
Doris avatar
By Doris
at 2018-09-20T14:07
更專業的人會更要求自己
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-23T00:46
樓上肯德基王
Emma avatar
By Emma
at 2018-09-24T02:45
最近比較少了！沒有眾人的噓，連體重都不想減太快了！
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-28T15:56
健力跟籃球的運動表現怎麼會有連結？ 你若是想追求球場
的回覆 應該加上間歇訓練 鍛鍊能量系統的最高閾值 若想
增強爆發 你就要加入增強式訓練 轉換重訓的表現至專項
運動能力
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-09-30T22:44
居然有人不想減太快... -_=+
Olga avatar
By Olga
at 2018-10-04T07:14
把自己練成雷霸龍用撞的就好了

脖子痛

Regina avatar
By Regina
at 2018-09-16T14:22
昨天在練臥推的時候 就覺得脖子左後方有一條筋在酸痛 感覺是延伸到背部左側偏上方 但因為沒有太不舒服，沒有立刻休息 今天早上起來時 脖子轉到一個角度就會僵硬痠痛 跟昨天到不適感相似 但更不舒服 像落枕 想去看醫生 但今天禮拜天診所醫院都沒開 想請問各位巨巨 這是什麼運動傷害 要怎麼恢復呢？ - ...

高雄舉重場館

Puput avatar
By Puput
at 2018-09-16T14:14
各位肌肉海灘的巨巨們女神們大家好～ 小弟ptt第一次po文 手機排版有點不好抱歉請多多包涵 小弟今年開始健身已經滿半年了 從3個月前以健力三項硬舉深蹲臥推訓練為主 成績分別是150/100/70超弱 抱歉抱歉偏離主題QQ - 小弟有一陣子晚上在高雄博愛健身工廠訓練時看到有巨巨在練抓舉和挺舉 阿看久了漸漸也產 ...

MR.OLYMPIA 2018

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-16T13:33
男子公開組排名如下 1.Shawn Rhoden 2.Phil Heath 3.Roelly Winklaar 4.Bonac William 5.Brandon Curry -------------------------- 新的MR.OLYMPIA誕生!!! 2016的亞軍Shawn Rhode ...

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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-16T10:39
各位巨巨大家午安, 這是一個在Pchome24Hr上購物結果氣到彈出來的故事, 跟大家分享一下免得像小弟一樣要花多餘的時間處理退貨問題. 小弟昨天看到這款重訓椅特價就直接敗了, link: https://goo.gl/dfyauJ picture: https://i.imgur.com/Ai0 ...

健身撞到後的復原建議

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-09-16T09:16
上周五舉啞鈴不慎掉在膝蓋上 結果骨頭裂痕 醫生說要三個月才好 目前是拿拐杖走路 但本身有作業務工作實在無法接受那麼久 問了教練，教練只說聽醫生最快。。。 一個受傷導致行動不便外，健身房也要請假 也不知道到底請多久好【我是窩莒】 除此之外受傷期間的體型也持續變胖中。。。 有沒有能增加骨頭裂復原 ...