肌肉突然超酸痛 - 健身

為了減重和體測已經持續運動2個多月了，
一開始跑步、重訓、騎室內腳踏車，之後也都有加強度，
雖說隔天都不會肌肉酸痛，
但還是有瘦，體態也較好看。
問題是我今天起床後整個大腿，屁股都酸，
小手臂，手臂甚至接近肩膀也是。
昨天我只有瑜珈90分+跑步4km+吊單槓(屈臂)20秒而已。
平常這樣也沒事 = =
想請問這是什麼狀況？
今天還是休息或跑走好了。
(明明想偷懶)

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