肌肉突然超酸痛 - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2013-09-07T15:32

Table of Contents

為了減重和體測已經持續運動2個多月了，
一開始跑步、重訓、騎室內腳踏車，之後也都有加強度，
雖說隔天都不會肌肉酸痛，
但還是有瘦，體態也較好看。
問題是我今天起床後整個大腿，屁股都酸，
小手臂，手臂甚至接近肩膀也是。
昨天我只有瑜珈90分+跑步4km+吊單槓(屈臂)20秒而已。
平常這樣也沒事 = =
想請問這是什麼狀況？
今天還是休息或跑走好了。
(明明想偷懶)

--
posted from android bbs reader on my asus PadFone 2

https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader

--
Tags: 健身

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2013-09-12T04:41
運動兩個小時...看是不是拉傷啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-09-16T12:29
我有時重訓隔天也不會痠 不過再過一天就開始痠痛了
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-09-18T08:07
延遲性肌肉痠痛???

桃園市健身房

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-07T12:11
※ 引述《kevinetta (kevinetok)》之銘言： : 小弟最近要出差去桃園，位置在桃園火車站附近，不知道板上的大大有沒有推薦的健身房呢？？可以的話也想簡單瞭解方案！ : 先謝謝大大們！ 借標題問問 請問大家推薦的威尼斯價格大概怎麼樣呢？ 離車站比較近的world gym呢？ 哪邊的設備跟 ...

美津濃creation系列慢跑鞋

Delia avatar
By Delia
at 2013-09-07T12:09
最近開始練體能 本人175 體重9x 沒錯非常重atat 本來是穿大賣場便宜fila 但後來擔心受傷 爬了文 還是買了美津濃 wave creation 13 就是後腳跟有硬的彈簧墊 花了我3k多....還是我第一次買比籃球鞋還貴的鞋子 不過跑了一下 真得很舒服 有效讓我小腿前脛肌肉延遲晚一點疲勞 ...

早餐起床3hr後在吃,會影響健康嗎?

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-09-07T10:07
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 本人171/73 體脂比21 ...

大家跑步或快走時在幹嘛

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-09-07T03:03
原PO是一個在操場需要音樂 但在健身房就放空，有時放空過頭還會差點摔下去的那種，但不會聽音樂的不同步人類。（我也不知道為什麼） 根據最近探勘發現，跑操場聽音樂比健身房多很多（我好無聊xD） 是說不知道版上的大家跑步或快走時都在幹嘛勒？ -- Sent from my iPhone - ...

電腦人的強度？

Freda avatar
By Freda
at 2013-09-07T01:57
對板上文章理解得沒錯的話，我是目前需要先減脂再考慮肌肉的胖子（女，體脂率32%）。 這個問題我疑惑一陣子了，下了電腦人還沒試過。 一直很疑惑他算有氧還是重訓。 因為腹肌電腦人的強度看起來跟鄭多燕第一部第四片墊上運動差不多，可能略高點。 而鄭多燕一般被認為偏有氧（？） 前面也有人分享她每天作這兩個瘦小腹 ...