肌肉耗能的問題 - 美體

運動中的能量代謝與運動強度和體重有關喔 與肌肉量沒有直接關系

基本上，運動中帶來的能量消耗有限，較可觀的是運動後八小時的代謝率
肌肉量多的人能夠產生較高的安靜基礎代謝率 在運動後消耗會較肌肉量少的人多
所以在減重或減脂的人 應該輔以肌力訓練 光靠有氧運動是不夠的喔!!





※ 引述《amy557 ( )》之銘言：
: 我曉得一公斤肌肉耗能是一公斤脂肪的4~5倍
: 所以肌肉量多的人基礎代謝率會比較高
: 那想請問肌肉量較大的人在運動或是活動時，會比肌肉量較少的人消耗能量多嗎
: 還是沒有差別呢??

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