肌肉量高於正常值 基礎代謝卻偏低 - 健身

各位好

前幾天有機會去健身房量了in body

體脂肪率不意外過高26多

不過骨骼飢重39.4KG (表上正常值是28.8~35.2)

但是基礎代謝率卻只有1871 (表上正常值是1928~2275)

教練說肌肉量算ok 不過這樣的肌肉量對應基代太低了 有點浪費...

他也說這種情況好像不多？

我以前認為只要肌肉量有一定比例 基代就不會太低

也是量了才知道有問題

請問這可能的原因是什麼呢？

有什麼改善提高的建議方式嗎？？

先感謝各位！！


小弟身高體重 175/94

平時偶而打棒球 重訓一週大約1-3次

比較少有氧 但肌力做完還是會快走或慢跑一下

訓練方式偏爆發力 各部位一組大約10-12次 做3-4組

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