我跟囚徒健身無緣了 - 健身

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我稍看過裡面部份內容，裡面有很多關手腕的運用動作

好巧不巧，真慘，我的左手韌帶在一年前拉傷(摔倒)。醫師說會有後遺症..不會完全好..

沒錯，現在某些程度力量翻轉會痛。還好我在健身房，目前大致上都沒有太多問題

舉個例子，當我在做啞鈴推舉，還真的有點勉強，要先用右手幫助左手翻轉推起來

在用右手單手舉起啞鈴，

如果以後舉更重的話，還真是麻煩



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╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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