肌酸的效果 - 健身

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By Robert
at 2016-03-08T14:58

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小弟我前天第一次買肌酸

昨天早上吃了5公克後晚上跑去健身房臥推

發現似乎真的有效果(儘管肚子怪怪的)

上個禮拜我最多推到140kg就不行了

(一個月前成功推150過)

昨天成功推起150，甚至160kg也挑戰成功

有人說是心理作用

畢竟據說肌酸要2~3個禮拜才有明顯效果

可是昨天的感覺跟平常不太一樣

平常在衝最大重量的時候感覺很辛苦

在推的時候肌肉會痛

昨天感覺比較有能量，推的時候肌肉不太會痛

而且推起來的速度也比平常快

只不過成功推起160kg後，下一組連120都推不起來

平常最大重量推一下可以三組，昨天一組就不行了

不知道這跟肌酸有沒有關係？











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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2016-03-11T23:13
太神拉 160kg
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-03-13T22:18
我認為你的心理作用居多 沒有那麼快就消風的肌酸吧
效用只有一組那還是別吃了
Olive avatar
By Olive
at 2016-03-18T15:57
自由槓160? 我想跪
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-03-19T20:10
真的是160自由沒錯 我在場
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-03-21T16:12
160太強啦
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-03-25T15:06
昨天晚上我也在場 受小弟一拜
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-29T16:27
想知道身高體重 160超猛！
Edith avatar
By Edith
at 2016-04-02T02:44
神
Leila avatar
By Leila
at 2016-04-07T00:03
幹...好可怕QAQQQQ160好神
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-04-07T01:25
太神啦
Una avatar
By Una
at 2016-04-11T08:21
160磅都有困難的路過 .....
Jake avatar
By Jake
at 2016-04-12T23:28
……以後可以推倒160公斤的漢子了
William avatar
By William
at 2016-04-17T22:59
160也太猛
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-19T05:58
別管肌酸了，先讓我這弱弱膜拜！
Irma avatar
By Irma
at 2016-04-20T01:03
太可怕了~我也只能160磅...
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-04-24T00:16
太強了~小妹也只能160磅
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-04-27T19:00
想看胸圖
Lily avatar
By Lily
at 2016-05-02T16:30
怎麼只有我認真回肌酸啊哈哈
好啦我120也輸你我也拜一個~
Isla avatar
By Isla
at 2016-05-04T21:30
想看ismeisme 80磅胸照
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-07T09:31
80磅胸罩穿起來應該不是很舒服齁~
Emma avatar
By Emma
at 2016-05-11T20:14
160KG 太猛啦
Kama avatar
By Kama
at 2016-05-11T22:55
這是我硬舉的重量...
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-12T00:02
跪求神照...
Dora avatar
By Dora
at 2016-05-12T14:20
160kg.....太神了...我頂多160磅..QQ
Enid avatar
By Enid
at 2016-05-15T01:32
原po 120KG拉
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-05-18T16:31
太神啦
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-05-21T19:30
好猛
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-22T22:46
炫耀文
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-25T21:16
哪個牌子的，我也要吃
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-05-28T18:23
先生你好，可以讓我看看你的胸部嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2016-06-02T12:10
原po體脂肪30%，真的不太好看XD

如果有氧跟重訓同天做

Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-08T12:15
根據基本觀念 做完重訓再去跑步 可能跑30m~1hour 可是重訓完不是要補充乳清 跟吃一餐 剛做完重訓吃 又沒辦法去跑 各位都怎麼解決 全部做完在吃嗎?(包括重訓跟跑步) - ...

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By Annie
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Flo Rida feat. Sage the Gemini and Lookas-G. D. F. R Flo Rida feat. David Guetta-Club canand#39; t handle me Redford-New Thang Robin Schulz-Sugar Avici ...

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By Doris
at 2016-03-08T09:19
看到前兩篇討論c級證照才發現 我最近想報名的教練就只有那張欸 我在健工體驗課給他上課 我是覺得他人不錯 體驗課都在聊天 因為我當時沒有想找教練 所以一直跟他聊 也有做器材但不多也沒感覺 最近他說有優惠 所以才想要不要上教練課 本來要1400-1600 10堂以上 優惠是一堂1100多 ...

手機ios減重app推薦??

Linda avatar
By Linda
at 2016-03-08T08:51
越來越重了呀~~~~ 習慣性的愛吃又不動, 平常久坐居多 atat 手機較方便,想用手機app做紀錄輔助... 很久很久.....之前有在電腦用過bdodo 手機是IOS的,沒有版上推的腰廋心機, 不知IOS的手機APP有沒有推比BDODO好用的?? 請各位推荐IOS好用的減重APP,謝謝!! - ...

gnc商品兩件五折

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By Ivy
at 2016-03-08T07:58
小弟最近開始接觸健身 有版上老手可以推薦品牌乳清嗎 有人轉賣乳清嗎 或者有台北的朋友可以跟我一起買gnc 畢竟價格都偏高阿.. - ...