股內側肌用什麼機械式比較能針對 - 健身

By Franklin
at 2020-04-30T17:09

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看報導都說男生囤積脂肪在肚子比較多腿比較會是女生囤積
不過我的大腿感覺內側就有像沒一般人鍛鍊時的二頭
會有那種蝴蝶袖的感覺比較肉
因此想特別針對訓練一下
但是自己一些練腿的
好像都比較沒有針對內側練到的
都只有小腿跟大腿中間及外側部分
像腿蹬機腿伸展機
不知道哪種機械式還是動作比較能針對到內側?

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Tags: 健身

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By Suhail Hany
at 2020-05-02T21:19

leg abductor/adductor? 不知道中文是什麼，腿夾機？
https://tinyurl.com/y7pyyakw

By Freda
at 2020-05-07T20:06

股內側肌和腿內收肌不一樣吧？

By Kelly
at 2020-05-12T11:18

leg extension 腳掌向外

By Mary
at 2020-05-16T16:40

開腿機

By Gary
at 2020-05-20T09:06

leg extension 腳掌向外

By Margaret
at 2020-05-20T21:24

你坐著的時候所看到下方軟趴趴的肉

By Olive
at 2020-05-22T17:26

其實是腿後側股二頭肌，而不是在內側
你可以坐著站起來去觀察，就會發現了

By Lily
at 2020-05-25T03:33

所以妳需要鍛鍊的是腿後側

By Olive
at 2020-05-26T23:56

leg press 腳掌向外

By Agnes
at 2020-05-30T01:32

同意Ray大

By Susan
at 2020-06-02T13:26

hamstring

By Elma
at 2020-06-03T22:00

窄蹲

By Blanche
at 2020-06-07T09:29

可以練側蹲

monohydrate creatine 未開封結塊

By James
at 2020-04-30T11:12

請問各位巨巨第一次購買肌酸，今天剛收到網購的BSN monohydrate creatine，發現產品在未拆封的狀態下裡面整個大結塊。請問這是正常現象嗎？謝謝 — - ...

健身房超超超級新手想請教前輩們

By Jack
at 2020-04-30T10:50

有氧其實也不錯啊，容易開始，所以可以先嘗試培養運動習慣有氧運動也能訓練體能和心肺到一個比較正常人的水平，算是為阻力訓練之前打基礎 ※ 引述《airfirewolf (短期禁買英文BG)》之銘言： : 目前狀況 : 我總共花了15個月的時間 : 把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 ...

健身房超超超級新手想請教前輩們

By Elizabeth
at 2020-04-29T23:45

※ 引述《airfirewolf (短期禁買英文BG)》之銘言： : 目前狀況 : 我總共花了15個月的時間 : 把自己從體重 110 體脂34.1% 骨骼肌率28.5 % : 降到 : 體重 78 體脂27.7% 骨骼肌率31.4% : 骨骼肌率看起來沒降 : 但我用數學算一算肌肉降不少at ...

練肌肉男教練比女教練好嗎？

By Valerie
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最近想在目前的健身中心找教練上課想讓自己結實一點，不過不是練大肌肉的那種是不是男教練對肌肉這方面的訓練比女教練有效？還是其實都差不多? 不用特別挑有肌肉的教練沒有要打情罵俏的，男女教練都可以男 - ...

World Gym解約心得

By Susan
at 2020-04-29T22:56

＊此篇完全真實，有全程錄音檔，僅提供個人意見，未有惡意誹謗世界健身公司名譽之意圖。＊ - 手機貼文，排版見諒。 - 那天心血來潮，完全沒去過任何健身房的我，想看看各個健身房的環境、設備後，再選擇最想要的一間。上網預約了world gym7天的免費會籍體驗，當然就會有業務開始聯絡預約時間，這一切都沒問題 ...

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