肥肉變緊實之小小心得 - 美體

想當年我一直是個瘦子

和閃光在一起之後 爆肥了十公斤= =

自從被閃光嗆說 你這種身材穿婚紗能看嗎!!

開始意識到身材走樣很嚴重了

比較現在和以前的生活作息和飲食

的確變肥不是沒原因的= =

第一 被閃光養成了吃宵夜的習慣

第二 原本都是走路上下班(家裡住小小山坡上)
自從學會騎摩托車後 完全動都沒動

第三 因為工作的關係暫住在親戚家
親戚對我很好 伙食都辦得超豐盛 不肥也難啊!!

上個月開始吧~ 漸漸的回復以前的生活習慣

首先 從早餐開始

瘦子時期的我是不吃早餐的 這兩年才有開始乖乖吃早餐

之前早餐都吃很高熱量的東西 蛋餅漢堡燒餅油條奶茶...之類的

現在早餐會泡一些桂格麥片或是吃吐司之類的

或是吃之前很紅的香蕉(但不會空腹吃)

就是盡量吃一些熱量較低的食物 還有戒掉喝奶茶的習慣

中午的話就是和平常一樣 但是白飯我本來就吃不多 大約半碗

晚餐也是盡量少吃高熱量的食物

不過最近迷上吃桂格美味大燕麥片 幾乎天天吃XD

水果一定早晚都有吃

運動的話就是踏步機囉~

大約兩天踩一次 每次一定會超過三十分鐘

大約兩周後 改變最大的地方就是腰的兩側

穿低腰褲擠出來的小肥肉不見了 兩側很明顯變緊實

還有大腿內側和屁股 用摸的都有明顯感覺

不知道是吃燕麥片或是香蕉的原因 會狂放屁

狂放屁後 小腹有變平坦耶~ 便秘的問題也有改善了 幾乎天天都會大便

之前去整骨後也是狂放屁了一周(每十分鐘一個屁 不誇張!)

結果也是小腹變得超平~~ 真是奇妙

雖然體重掉得超慢的 但是照鏡子或是用手摸

真的會感受到肥肉越來越緊實

今天照鏡子發現大腿後側原本鬆垮垮+明顯的橘皮 都改善了許多

比我瘦子時期的大腿後側還緊實(橘皮)

這是我的小小心得 等我瘦到目標的體重 再放照片給大家看~


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