肩胛骨問題疑問 - 健身

By Poppy
at 2020-11-06T11:01

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各位好，小弟想跟各位請教我的右邊肩胛骨（如下圖紅箭頭指示處）經打球撞擊受傷休養
及復健（電療、熱敷、短波、伸展）一段時間後恢復不好，老覺的肩胛骨做動作時，位置
怪怪的不舒服也一直疼痛到上臂，請人幫我拍我推牆練前鋸肌的照片時，發現我右邊肩胛
骨突出位置比左邊高，不確定是否有關聯，請問我該訓練或矯正什麼可以讓我肩胛骨疼痛
緊繃改善？
https://i.imgur.com/aolqDt7.jpg

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All Comments

By Steve
at 2020-11-09T10:18

受傷為何不看醫生或物治....

By Rosalind
at 2020-11-09T15:16

其實不難理解為什麼會上網求助有沒有相同經驗的人。這
種問題不像小感冒，家裡附近隨便一間醫院都看得好，很
可能患者本身做過很多無效復健（電療、熱敷），甚至也
花大錢物治也只有治療的當下好，過一陣子就又復發。

By Margaret
at 2020-11-13T16:43

這鍵盤看診看不出來的光這些跟不清楚的敘述跟一張

By Franklin
at 2020-11-15T06:10

照片很難判斷是啥建議還是找專業物理治療評估吧

By Hedda
at 2020-11-17T03:41

有做過自費物理治療及打消炎止痛及增生沒改善，做了

By Liam
at 2020-11-18T22:48

快一年沒改善，看過醫生及物治師說肌腱炎多伸展多運
動或練推牆穩定肩膀，真的不知道做什麼運動才來版上

By Regina
at 2020-11-20T00:27

請教是不是有其他改善的運動。

By Adele
at 2020-11-21T02:54

我的感覺是你沒找到好的物治....

By Sandy
at 2020-11-25T12:12

這類問題難解的點在於痛點常常不等於病灶，可能是其他
部位引起的，更複雜的還可能是多重部位的問題，有可能
是肌力也有可能是活動度的問題。如果找不到能醫好的醫
生，我個人的經驗是，那就全身性的復健吧，保持運動習
慣至少是有益無害的，可以選擇瑜珈或皮拉提斯這類無負
重，訓練全身的方式來做復健。

By Oliver
at 2020-11-27T15:25

治療師有沒有開復健菜單給你?有沒有聽話照著練習?

By Oliver
at 2020-12-02T03:00

生活上是否有久坐駝背低頭等壞習慣?這些都會有影響

By Aaliyah
at 2020-12-05T05:00

電療熱敷消炎止痛肌肉鬆弛劑給再多真的都不會好

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